Hvordan man har en Sund Livsstil Gennembrud

Det lyder så enkelt. Hvis du ønsker at skabe forandring (dvs. opnå noget, du don &'; t har i øjeblikket) du skal gøre tingene anderledes. Alligevel så mange kvinder jeg arbejder med kommer til mig fast besluttet på at skabe varige sunde ændringer ved at tvinge sig selv til “ lykkes &"; på en plan, der har undladt dem igen og igen.

Hvis du tørster er et gennembrud, end du skal gøre tingene anderledes, end du gør dem nu. Overvej hvordan dette gælder for dig, til en sund livsstil, du ønsker, og hvordan du håndtere det, du har på din plade (bogstaveligt og billedligt) Er sædet du er nu, om det &'; s blomstrende, tilfreds, eller sidder fast, er en afspejling af dine nuværende tilgang, tankegang, følelser og overbevisninger. Hvis du ønsker at være eller gøre noget dramatisk anderledes, det &'; s afgørende at nærme tingene på en helt anden måde. Alt for ofte, vi satte ud, fast besluttet på at foretage en ændring ved at forsøge hårdere eller gøre mere af det, aldrig arbejdet eller aldrig varede før. . Ikke underligt så mange kvinder føler sig fast i en ond cirkel af at starte og genstarte vægttab, fitness eller andre balance sundhed /life praksis

Her er mine tips til at skabe reelle sund livsstil gennembrud, der sidste:

1. Kend din Hvorfor: Kend din rigtige hvorfor. Hvorfor vil du have, hvad du vil? For eksempel, hvis du ønsker at tabe sig, hvad &'; s det om? Gennembrud ske, når vi har en overbevisende, saftig grund til at bevæge sig fremad. Ingen har et gennembrud at gøre noget, blot fordi de tror, ​​de “. Burde &"; Tag dit mål og holde beder “ Hvorfor &"; indtil du kommer til den grund, der gør dit hjerte til at synge. Eksempler I &'; ve hørt for nylig: Jeg ønsker at tabe sig, så jeg kan bevæge sig med tillid og lethed på scenen; så jeg kan gå på cykelture med min datter; så jeg kan virkelig ride min hest den måde, jeg plejede at; så jeg kan passe ind i en bestemt outfit, der gør lyser mig op, når jeg bære det; så mine knæ don &'; t ondt, og jeg kan danse med lidenskab. Få den idé?

2. Vide, hvad hasn &'; t Arbejdede Før: Hvis du &'; ve været på denne vej før, don &'; t ignorere tidligere forsøg, som tilflugtssted &'; t fungerede så godt. En af nøglerne til at gøre noget i en helt anden – og vellykket måde – er opmærksom på, hvad der didn &'; t arbejde, hvor du fik stukket, og hvad du DON &'; T vide om, hvordan at bevæge sig fremad. I &'; m ikke tyder du forsumpe i disse ting, I &'; m tyder på, at du tager dem til efterretning og bruge dem som brændstof for at skabe en ny tilgang, der gør ikke &'; t indeholde de samme minefelter

3.. Hvem du er: Runde pløkker don &'; t passer ind firkantede huller. Varig ændring gør ikke &'; t ske, når du opretter en plan for angreb, der gør ikke &'; t passer dig, din livsstil, eller dine præferencer. Gennembrud og varige forandringer skabes, når vi udnytte vores styrker – de ting, vi kan gøre med lethed og ynde –. Og indarbejde disse i vores plan for angreb

4. Frem for alt, Don &'; t ty til den samme gamle, samme gamle, bare fordi du Don &'; t hvad jeg ellers skal Do. Der vandt &'; t gøre dig et gennembrud, det vil gøre dig træt. Gearing støtte. Det &'; s svært, og nogle gange umuligt, at skabe et gennembrud, da vi &'; re fast inde i vores eget hoved, og den smalle opfattelse vi har af, hvordan tingene skal gøres. Din gennembrud løsning kunne være lige foran din næse (det ofte er), men vores hjerner er uddannet til at lægge mærke til de ting, vi forventer at se og til at passe det, vi observerer i den måde at tænke på, at vi allerede har. Den nemmeste måde at oprette kraftfulde forandring og gennembrud, er at se din situation gennem en anden &'; s øjne. Dette er også den mest effektive måde til at identificere og rydde lidet tankesæt og indre kritikere der kan føre til selv-sabotage
.