Overspisning:? Belønne dig selv med mad

Mor siger, "du fik en" A "på din rapport kortet, cookies og is!" Boss siger: "Vi havde en fantastisk måned i salget, frokost på mig!" Du siger, "Jeg havde en lang og hård dag på arbejdet, jeg har pizza til aftensmad!"

Vi spiser ting, som er dårligt for os, ting, der gør os tage på i vægt, ting, vi ved, vi shouldn ' t være at spise, men vi ønsker at være spise, men når vi spiser det, vi har spisere anger om det senere, vi spise selv når vi ikke er sultne! Vi spiser ting, der frustrerer vores planer for vægttab eller gør det svært for os at nå vores mål om vægttab ... HVORFOR?

En kæmpe grund til, at vi spiser disse typer af fødevarer, selv om vi ved, det vil ikke gør os noget godt kan opsummeres i ét ord: belønning. Fødevarer er let, fødevarer er billige, fødevarer er hurtig. Når du har brug at belønning alt du skal gøre er at køre gennem, behøver du ikke engang at komme ud af din bil! Det vil koste dig $ 1 og inden for få minutter, kan du være spooning en chokolade sundae i munden.

Selv hvis du bevidst VIDE, at den mad, du spiser arbejder imod alle dine vægttab mål, dit behov for belønning er endnu større. Nogle af mine klienter har forklaret det som en "ude af kroppen oplevelse." "Det føles som en anden gør beslutningerne og jeg kan gøre, er at give efter," Jeg har fået at vide.

At stærke træk i hjernen er normalt. Belønningen sensoriske i din hjerne er meget, meget stærkere end den argumentation sensoriske i din hjerne. Det betyder, at hvis vi kommer til "belønne" os selv, vil denne følelse af belønning tilsidesætter enhver følelse af "årsag". Give mening? Vi er faktisk afhængige af følelsen af ​​belønning.

Så hvad kan du gøre ved det? Du skal oprette for jer selv en ny belønning system! I stedet for at kæmpe med trangen til at ville belønning, men ikke at kunne give itto dig selv (dette er elendige), oprette en ny belønning system. Dette er, hvad jeg har gjort for alle mine elskede klienter. Jeg ser dem hver uge, i bestræbelserne på at hjælpe dem med at skabe en anden verden, et andet sæt af mål, et andet sæt af belønninger, en anden ..... livsstil.

Det er muligt, og det tager ikke et mirakel! Hawaii mennesker elsker mad og jeg har set fantastiske ændringer. Du skal bare nødt til at sætte i noget arbejde for at ændre din programmering. I stedet for at kigge på kage, chokolade, is, chips mv og styrke den belønning system, udvikle et belønningssystem omkring fordelene ved ikke at spise den slags mad: selvværd, selvtillid, skinniness, empowerment, der vejer i og føler glad om vægt på skalaen, passer fint ind i dit tøj, og kende din gør positive forandringer for dig selv (bare for at nævne nogle få).

Tilbring tid hver dag arbejder på at etablere de tanker, følelser, billeder i dit sind og krop til at styrke denne nye belønninger for dig selv. Belønningen mekanisme i hjernen er stærkere end den argumentation mekanismen. I stedet for at bekæmpe dette, skal du bruge det til din fordel. Udvikle en stærkere belønning system, der fungerer sammen med dit vægttab planer, og du vil være et skridt tættere på at nå dit mål
 !;