Metoder til at minimere kærlighed håndtag

Fed indskud i siden og bagsiden af ​​taljen er meget uskøn; og deres navn, og" kærlighed håndtag &" ;, ikke gør dem mindre af et problem for nogle mennesker. De er ikke kun grimme at se ud, de også symboliseret dårligt fysisk helbred. Gode ​​nyheder er, at dine problemer på kærlighed håndtag kan reduceres betydeligt ved at skabe mindre, positive ændringer i din livsstil.

elskovshåndtag Reduktion ved Faldende mave fedt.

Kærlighed håndtag er tegn på, at der er Slikmund fedtstoffer er allerede for stor, og dette tilfælde er udbredt blandt mænd (kvinder har ofte overskydende fedt i arme og lår). (Belly fedt kan forårsage hjertesygdomme eller stofskiftesygdomme, hvis ikke givet opmærksomhed. Reducer mave fedt og sige farvel til kærlighed håndtag, samt chancerne for at få hjerte problemer, diabetes og andre sundhedsmæssige komplikationer.

Må ikke forsøge at reducere kærlighed håndtag ved kun at målrette din abdominal regionen som et sted til at reducere vægten. Vægttabet i kun ét område af kroppen er umuligt, da fedtforbrænding kan få kroppen til at finde andre områder at lagre fedt og maveregionen er en af sådanne sidste steder. fedtstoffer fra andre områder i kroppen skal også fjernes, hvis du ønsker at fjerne elskovshåndtag.

elskovshåndtag Reduktion ved at udøve.

Gør cardio øvelser kan gøre dig forbrænde fedt ved at brænde dine kalorier. elskovshåndtag Men reduktionen kan være hurtigere med styrketræning, som hjælper til at opbygge muskler og øge stofskiftet.

elskovshåndtag Reduktion ved Building Stronger obliques.

Almindeligvis benævnt 6-pack, er den skrå muskel placeret på begge sider af maven, omkring gruppen af ​​abdominale muskler. Obliques er meget vigtigt, da de hjælpe folk holde deres kerne stabil, forebygge skader og yde styrke til drejninger. Reduktionen af ​​kærlighed håndtag gør obliques mere synlige.

Der er visse former for øvelser, som den amerikanske Rådet om Motion vist sig at være meget nyttige i opbygningen obliques, minimerer mave fedt og komme af kærlighed håndtag ligesom ben crunches , cykel crunches, og kaptajn &'; s stol ben rejser

Gør lodrette ben crunches er meget ligesom at gøre regelmæssige crunches, men dine ben er hævet vinkelret på jorden.. Nå på den ene side og derefter til den anden, mens DONG denne rutine til at arbejde dine obliques.

Cykel crunches er korrekt udført ved at ligge på ryggen og træder i pedalerne dine ben i luften ligesom at køre på cykel. Nå hvert knæ med din albue, mens dine hænder er placeret på bagsiden af ​​dit hoved i at gøre de crunches

For at gøre kaptajn &'; s. Stol ben rejser, skal du bruge en pull up bar af en kaptajn &'; s stol . Du er nødt til at løfte dine ben lodret eller bøje benene på knæ, mens gennemførelsen af ​​disse øvelser. Som du løfter dine ben, twist til venstre og højre skiftevis.

Før du forsøger nogen af ​​disse øvelser, gøre en video søgning på, hvordan man korrekt udføre dem, hvis du ikke er bekendt med disse øvelser.
.