De bedste fødevarer til vægttab vil overraske dig!

De følgende bedste fødevarer til vægttab liste er fulde af sundhedsmæssige fordele, og kan spises i moderate mængder uden bekymring for at få vægt. De to første anført kan overraske dig som de har været sortlistet så slemt-til-dig fødevarer i årtier. Imidlertid har nyere undersøgelser modbevist denne teori, og jeg &'; ll forklare, hvorfor i denne artikel

Det er vigtigt, at du køber disse fødevarer i deres organiske form, blottet for kemiske tilsætningsstoffer og hormoner.. Ellers vil de ophæve de fordele og blot tilføje til stadigt stigende toksiner, der bor i dit blod stream.

æggeblommer
- JEP! - De, dårligt-for-dig æggeblommer med alle deres fedt og kolesterol. Du &'; ve været vildlede om kolesterol i æggeblommer, da det rent faktisk hæver din gode kolesterol og hjælper balance de korrekte nøgletal, så vær ikke bange for fedt og kolesterol i disse meget nærende gule perler. Og hvis du tilfældigvis vælge bur-fri æg fra frie roaming høns er indholdet omega-3 forøget med en bedre balance fedt profil.

Æggeblommer er også en af ​​de mest næringsstof tæt fødevarer på planeten, når det kommer til vitaminer, mineraler og spornæringsstoffer. Forsøger at liste alle de vidunderlige næringsstoffer i æggeblommer ville tage en hel side, så jeg vil ikke engang forsøge at her. Du skal blot indse, at æggeblommer ikke bør undgås til fordel for æggehvider. Selv proteinet er mere biotilgængeligt, når du inkluderer æggeblommer

Avocado
- Dette er endnu et mere mad med en dårlig rap, der også er en af ​​de bedste fødevarer til vægttab. Hvad &'; s mere, avocado gør næsten alt mere cremet og ekstra lækker. De er også fyldt med næringsstoffer sunde fedtstoffer, fibre og antioxidanter, foruden vitaminer og mineraler. Den sunde fedt i avocado hjælper også styre appetitten og fedtforbrænding hormoner i kroppen.

Prøv at tilføje avocado skiver eller guacamole til enhver skålen fra morgen æg, sandwich, salater og burgere, og begynde at brænde kropsfedt før!

Grass-fodret oksekød
- Da størstedelen af ​​oksekød, du ser på købmand er korn-fodret oksekød fra kvæg, der er i dårligt helbred og har lavere næringsværdi, og omega-6 til omega-3 fedt nøgletal, der ikke er naturligt, er der en bedre løsning ... Grass-fed oksekød!

Grass-fed oksekød er kendt for at have en masse højere niveauer af sunde omega-3 fedtsyrer og reduceret omega-6 fedtstoffer (som de fleste individer får for meget af alligevel). Græs-fodret oksekød indeholder også forhøjede niveauer af mange vitaminer og mineraler, samt indeholder høje niveauer af konjugeret linolsyre (CLA). CLA er en sund fedt, der er anerkendt til at hjælpe muskel bygning og fedtforbrænding.

Så vær ikke bange for at leve det op lidt og forbruge mere oksekød, så længe du vælger sunde græs-fodret oksekød i stedet for korn fodres oksekød
.