Den dissocierede Diet_slankekure og vægttab

Den dissocierede Diet

dissocierede kost er baseret på det faktum, at en enkelt type mad indtages om dagen ikke vil resultere i vægtøgning. I hver dag skal du indtager en type fødevarer såsom kød, fisk, grøntsager, mejeriprodukter, æg, eller frugt.

Hovedtanken er, at du kan føle fuld hurtigere, hvis du spiser kun én type mad. Hvis du spiser forskellige fødevarer, kan din appetit blive stimuleret.

Fordelen ved denne diæt er, at vægttab er indlysende, på grund af den manglende variation i kosten, der fører til en reduktion af appetit.

Ulempen ligger i det faktum, at der på lang sigt kan denne diæt føre til ernæring problemer og svaghed. Selv om denne diæt kan virke afbalanceret, kan de muskler og organer svækkes i dagene med grøntsager og frugter på grund af manglen af proteiner.

Dem, der følger denne diæt kan også lide af træthed og genvinde vægten efter afslutning af kost. Den dissocierede kost har ikke videnskabeligt grundlag, og anbefales ikke til aktive mennesker eller børn. I tilfælde af børn, kan denne diæt bremse deres vækst.

En menu eksempel for den dissocierede kost kan omfatte syv ounces ris mandag, atten ounces grillet kød tirsdag, to pounds af friske frugter på onsdag atten ounces grillet fisk på torsdag, to pounds af friske grøntsager på fredag, seks kogte æg på lørdag, og mejeriprodukter på søndag.

Altid bede om lægelig rådgivning, før du starter en diæt eller et træningsprogram.