Kan være en Minimal Calorie Vægttab Plan Fremragende i dit tilfælde? Lige her kunne være den virkelige sandhed om effektiviteten af ​​meget kaloriefattige diæter!

En kost regime lavere i kalorier kan gøre langt mere ondt end fremragende. De tabte pounds vil uundgåeligt vende tilbage, og det vil sandsynligvis være endnu vanskeligere at have slippe af med det.

Et forskningsprojekt fra Sundhedspleje School of Harvard udstillinger, der gentagne slankekure kan gøre overskydende vægttab ekstra tricky. På dette eksperiment, 80 overvægtige patienter endte sæt med en mad plan. Hver af dem mistede en fælles på 24 pounds i løbet af et interval på 231 dage og nætter, hvilket tyder på lidt mere end 1/8 i kilogram hver dag. Erhverve genvandt alle de malplacerede fedt, de endte placeret bag på specifikt identisk mad plan. Men denne gang, mistede de ikke så meget end 1/12 af dine kilogram per dag eller 12 pounds i 184 dage i gennemsnit. På dette tempo, ville det kræve dem 368 dage til at reducere identiske 24 pounds (137 nætter udvidet end første gang).

Men hvorfor dette svede?

Når du fratage selv af måltider for at reducere kropsvægt, du kaste muskler sammen med kropsfedt. Denne måde, når du vender tilbage mod lignende livsstil, der byggede dig overvægtig i knytnæve placering, får du igen den overskydende vægt og den samlede mængde af den menneskelige krop ekstra fedt rejser. Det endelige Slutresultatet er, at du blot vokse til at være endnu federe og finde dig selv besidder ikke så meget muskelmasse, hvilket reducerer din evne til at brænde kalorier. Det kommer om, fordi den metaboliske afgift i din menneskelige krop, afhænger i mængden af ​​ren muskelmasse, og også et fald på muskelvæv vil medføre en reduktion inde i prisen inden dit stofskifte. Husk, at musklerne smelte væk kalorier og fedtceller gemme dem, hvilket betyder, at betydeligt mindre muskler du har, det betydeligt mindre kropsfedt du brænder.

Hvad er yderligere, reduceret-kalorier kost fører til din skjoldbruskkirtel at udvikle langt mindre T-3, som er virkelig et hormon, der regulerer tempoet i dit stofskifte. Resultatet er altid, at din metaboliske afgift falder med omkring 15%, skaber det mere udfordrende og sværere at kaste vægt. Sædvanligvis skal du bare gik bag til dine gamle spise rutiner, T-tre eller flere burde vende tilbage til sin normale mængde sammen med dit stofskifte har brug for at også være helt funktionelle. Ak, i tilfælde af at du fjerne muskelmasse, T-3 kunne være falde end før, og også du vil afvikle erhverve en mærkbart langsommere stofskifte.

Så hvordan kan du tackle dette problem?

Systemet til sunde og langvarig overskydende vægttab ville være at holde sig til en træning, der øger magt og muskelmasse og har en afbalanceret kost planen. I tilfælde du glip af nogen af ​​disse afgørende elementer, så vil du blive dømt til at kaste din muskelmasse og gradvist få endnu federe

Klik her for at komme Low Carb Scarsdale Diet Opskrifter
.