Hvordan at tabe sig hurtigt og ikke ødelægge din muskelfibre

SÅDAN tabe pounds SIKKERT

Der er en masse rådgivning om, hvordan man tabe sig hurtigt, men lytte et ord af forsigtighed ... nogle metoder kan faktisk forårsage skade. I mange tilfælde, trimning ned burde være ledsaget af muskel gevinster. På grund af dette, folk bruger en muskel bygning program, som de forsøger at tabe sig hurtigt. Problemet er, at de fleste mennesker at opbygge muskler på en sådan måde, at det faktisk dårligt for muskelvæv.

resultatet af den forkerte type muskeltræning

For at tabe sig, mens opbygge muskler, folk ofte kombinerer krævende træning og hyppige måltider, holde mængden af ​​protein højt. Ifølge Dr. Mercola (mercola.com), dog kan denne tilgang har en alvorlig ulempe ... muskler med substandard fiber kvalitet.

En stor muskel er ikke nødvendigvis en stor ting - især hvis den indeholder dårligt udgjorde fibre. En vigtig overvejelse i tilstanden af ​​dine muskler er, hvordan alderen dine muskler er blevet. Som din muskel giver op til at blive ældre, det i stigende grad mister kvaliteten af ​​sine fibre. Og over tid bliver det mindre i stand til at fungere. Sørg for at du ikke tabe sig hurtigt på en sådan måde, at du lider muskel forringelse.

De sædvanlige metoder til fitness-træning giver dig en måde at opbygge dine muskler, men de undlader at holde dine muskler unge. Konsekvenserne: du får bulkier muskler med ringere kvalitet og en fysik, der skrider mod tidlig tilbagegang. Selv om mange vil ønske at forfølge workout mål, der prioriterer muskelmasse i unge forynget og repareret muskler, jeg anbefaler, at du vælger mere ungdommeligt muskler.

de to former for oxidativt stress

Så hvis du er enig, at forsøge at bremse forværringen af ​​muskel kvalitet bør vælges stedet for at skabe større muskler, hvad skal du være opmærksom på? Samtidig forsøger at tabe sig hurtigt, her er den vigtigste ting du behøver at vide – at vi alle oplever to slags OS – en, der hjælper dig og en, der sårer dig. Vel vidende, at OS har vist sig at være den mest almindelige forklaring på degeneration af muskler, er det naturligt at antage, at forhindre det vil stoppe tilbagegang på grund af ældning. Bemærkelsesværdigt dog, det er ikke altid tilfældet på grund af, hvordan kroppen virker.

Hvad OS gør til muskel fiber er betinget af, hvilken slags det er: kronisk (COS) eller akut (AOS), og omfanget af stress. Den kroniske version, som sker på grund af vedvarende infektion, løbende overtræning, eller langvarig dårlig kost overvælder muskelcellerne 'fæstningsanlæg og øger muligheden for skader på muskelvæv, neuroner, og mitokondrier. Langvarig OS hjælper utvivlsomt årsag muskel nedbrydning og aldring. Men det gælder ikke for AOS.

AOS forårsaget ved at faste en gang i et stykke tid eller intensivere din træning for en kort slutspurt, virkelig er godt for din muskel. Hvad mere er, akut oxidativt stress er nødvendig for at opretholde integriteten af ​​din muskel funktioner. Ironisk nok, akut oxidativ stress beskytter din muskel af kronisk oxidativ stress, fordi det udløser dannelsen af ​​mitokondrie peptider, hvilket bringer en større evne til dine muskler til at afværge træthed, passende energi, og engagere kraft.

Hvordan at tabe sig hurtigt og opbygge sunde muskler SAMTIDIG

Hvis du overholder de mest pålidelige undervisning, kan du tabe sig hurtigt og på samme tid du kan bygge sunde muskelfibre. Som du forskning dette emne yderligere, skal du sørge for du ser for vægttab metoder, der ikke kun få resultater, men også er gode for dig
.