Det sjette af syv Sins i fedme - Stillesiddende Fritidsaktiviteter

I forlængelse af tid ledelseskvalifikationer, vi rent faktisk har tid til fritidsaktiviteter? Det er tvivlsomt, om nogen planer om at have fritid, eller om du er ligesom mig; du bare få fat i det nu og igen, når nogen tilbyder dig en vandretur op i “ Grouse Grind &"; eller noget andet aktivt, og du føler, at det er OK at tage lidt fri!

Så hvad gør du, når du har nogle fritid af? Har du lyst til at gøre noget aktivt, der udfordrer din fysiske udholdenhed? Eller har du bare ønsker at forkæle dig selv og gøre dig selv føler sig bedre, med noget som en terapeutisk massage?

Jeg tror, ​​at hvis du er tung, ville du vælge den sidstnævnte; fordi ingen ville vælge den første, medmindre de ønsker at teste deres fysiske ydeevne. Hvad er der galt med at teste din fysiske kapacitet? Er du så flov med dig selv, at du ikke kan forestille teste dine fysiske evner? Jeg forestiller mig, at hvis du er tung, så vil du ikke have meget energi til at gøre meget aktivitet.

Jeg kan lide at udfordre mig selv i ydeevne aktiviteter, som nogle mennesker ville udrette i deres midten af ​​halvtredserne, medmindre de er passende. Vi har en vandretur i Vancouver kaldes Grouse Grind. Højden er meget stejl. Jeg har kun prøvet det én gang, da jeg blev taget i en ven &'; s bil over til North Vancouver for at udføre vandretur.

Det tog mig over to timer for at komme til toppen, fordi jeg har anstrengelsesudløst astma; der forhindrede mig i at forsøge at gå op hurtigere. Så snart jeg færdig med det, jeg ønskede at prøve det igen for at se om jeg kunne slå min tid på den næste farten. Men kan ikke gå ned på samme måde, som det er for stejl; det betyder at betale $ 10 på Gondola, for at komme ned! Så jeg har ikke prøvet det igen på min egen endnu

Jeg tror, ​​hvis jeg cyklede over til Grouse Grind, ville jeg ikke være i stand til at gøre det op Grouse Grind så godt; fordi det vil tage al min energi bare for at cykle til bunden af ​​Grouse Grind, før jeg selv begynder på vandretur. Det har altid været mit mål at cykle og klatre Grouse Grind på samme dag, men jeg har ikke nået det endnu. Min undskyldning er, at jeg don &'; t har tid og energi nok til at presse mig selv i øjeblikket, men en dag vil jeg, og at jeg lover!

Udfordringer som denne er sunde og styrkende aktiviteter at udføre, for at anfægte dine fysiske evner i en sund præstation. Hvis du er overvægtig, vil du indse, at du ikke er i stand til at gøre denne form for aktivitet. Du må ikke lukke døren på det, fordi du kan begynde at gøre små realistiske og opnåelige mål, der stadig kan få dig til at arbejde op til denne form for plan. Det tager bare tid at komme dertil, og du kan gøre det, med disciplin, udholdenhed og tålmodighed.

Det er min overbevisning, at fede mennesker ikke ser sig selv som energisk og derfor ikke presser sig selv til noget, der vil give dem med mere energi. Det betyder, at de fleste fede mennesker vil vælge alle stillesiddende fritidsaktiviteter såsom solbadning, sauna, massage, brætspil, film, fotografi, TV, læsning, computerteknologi, maleri og andre meget stillesiddende aktiviteter, der mangler bevægelse.

Ved at vælge stillesiddende aktiviteter, fede mennesker bare fodring i deres inaktive livsstil. Det ville være bedre for deres generelle sundhed, hvis de overveje at bruge mere bevægelse stil af aktiviteter som yoga, svømning, golf eller minigolf, eller blot gå udendørs i behagelig natur og nyde øjeblikket. Dette kan bare forbedre kvaliteten af ​​deres liv
.