Må Soup Foderet virkelig arbejde?

Synes at mit sidste indlæg genererede masser af svar. Her er en veldokumenteret artikel:?

Har Soup kostvaner virkelig arbejde

af Pat Solly af www.SoupSong.com

Engang
, suppe primært perscribed at stimulere appetitten – ikke trykke det. Det storslåede "Monarch af Kitchen" Antonin Car ê, mig - kok til Talleyrand, Zar Alexander I, George IV, og Baron Rothschild – fastsat, at suppe "skal være agent provokatør af en god middag." Og gastronome Alexandre-Balthazar-Laurent Grimod de la Reyni è re mente, at "suppe er til middag, hvad Portico eller peristylet er at et bygningsværk Det vil sige, ikke alene er det den første del, men det bør udtænkt i. en sådan måde, at give en nøjagtig idé om festen, meget nær så ouverturen til en opera, bør annoncere kvaliteten af ​​hele arbejdet. "

Ikke så længere. Og isn &'; t det flot, at suppe, en tidlig måde at strække hårde og magre ingredienser, senere en måde at kildre fine smagsløg, er nu i sin sjælfulde tilpasningsevne, en af ​​de mest pålidelige måder omkring at kaste disse uønskede pounds <. br>

Hvordan det? For en flok grunde, der alle arbejder sammen i et frugally nærende og lækker måde at skrumpe vores spirende taljemål.

PUNKT 1.
Spise suppe i starten af ​​et måltid fylder maven, som signaler hjernen til at indskrænke appetit.

En 10-ugers undersøgelse med 10.000 studerende ved University of Pennsylvania i slutningen af ​​70'erne gav bevis for denne fornuftige observation. Forestil dig! Ti tusind strid børn (der er mere end hele befolkningen i Bill Clintons hjemby Hope, Arkansas), enige om, at når de startede et måltid med suppe, de fik fuld hurtigt derefter, spiste mindre under måltidet.

PUNKT 2.
Spise suppe narrer kroppens naturlige sensorer til at tro flere kalorier er blevet forbrugt, end rent faktisk har.

Dr. Elizabeth Bell, University of Pennsylvania, gennemført en undersøgelse i 1999 for at afgøre ", hvis den virkning at øge indholdet af fødevarer vand kan øge virkningen af, at mad på mæthed, derfor reducere efterfølgende kalorieindtag." Det vil sige: En dag hendes cadre af 24 kvinder begyndte frokost med en 270-kalorie kylling-ris gryderet; næste dag de begyndte med det samme gryde plus drak en 10-ounce glas vand dermed; på den tredje dag, de startede med gryde og vand blandet sammen, opvarmet, og tjente som en suppe. Efter hver runde, forskere målt nøjagtigt, hvor meget kvinderne spiste under resten af ​​måltidet. Hænderne ned sejr til suppen: i stedet for at chowing ned til 300 + kalorier på åben buffet, som de havde de første to dage, suppen spisere daintily skubbet deres plader væk efter 200 kalorier

KONTO. 3.
Spise suppe er en lav-kalorie måde at tilfredsstille en persons behov for en vis mængde af fødevarer.

Ernæring forsker Barbara Rolls gennemført undersøgelser i slutningen af ​​1990'erne, der viser folk spiser den samme vægt af fødevarer dag efter dag, temmelig meget uanset hvad. Så du kan spise, vægt i hamburgere eller tun fisk sandwich eller slik barer ... eller du kan spise, vægt i suppe. Nuvel: Hvis du jævnligt vælger disse nice kalorielette supper - sige, hver dag til frokost - you're kommer til at tabe sig. Bare at mange færre kalorier til at brænde.

PUNKT 4.
Spise suppe hjælper regelmæssigt du tabe sig, fordi det ændrer dine kostvaner.

I 1979 Dr. Henry Jordan , adfærdsmæssige specialist vægtkontrol, lavet omkring 500 frivillige spiser suppe til frokost hver dag i 10 uger. Hans resultater? Suppe spisere forbrugte færre kalorier og tabte i gennemsnit 20% af deres overvægt. Hvorfor? Fordi suppe er kompliceret at spise – det tager tid og motorik til at forbruge, så du har tendens til at spise mindre: Du er nødt til at sidde ned for at spise det. Du har spist det med en redskab – og kan kun skovl i så meget suppe pr skefuld. Du kan ikke sluge den ned, fordi det er varmt. Hvis du sætter den i en stor skål, du narret til at tro du spiser en stor del. Derefter, fordi det kommer som en kompleks pakke af ting, herunder de forskellige teksturer, former og smager alle sammen og alle på én gang, er du nødt til at arbejde den rundt i munden; for ikke at nævne at bekymre sig om slurping og slopping det over det hele. Sammenlign 500 kalorieindhold skål ph ó ;, som tager en god 30 minutters koncentreret fornøjelse at komme ned sammen med den intense varme, der produceres som kræver tørrer sveden ud på bagsiden af ​​dit hoved, versus gå til McDonalds bil ud af huset vindue, så du kan wolf ned, at 1.420 kalorie Ekstra med ost og super frites, mens du har stadig den blinker på at trække sig ud af parkeringspladsen.

Hvis du ønsker at tabe nogle pounds hurtigt, genopdage din talje, eller spark starter længere vægttab kampagne, den glade og hurtigt vægttab løsning kan være en 7-dages cup suppe før måltider kost. Det er fedtfattig, fiberrig, og lavt kalorieindhold, høj C-vitamin /vitamin A /kalium, og kun øre pr kop, hvis du gør det selv. Plus, det er udrensning - tr é s detox. Du kan spise det som en gris. Og du kan variere det uendelige: varmt eller koldt; store bidder, fine terninger eller puré; krydret, herbed, og /eller sprøjtede med balsamico eddike.

Så det er sådan det er for suppe og suppe kost. Selvfølgelig er der også krydret supper, der helbrede migræne hovedpine. Kylling supper der hærder forkølelse. Bouillon og bouilloner til at genoprette invalider for sundhed eller styrke nye mødre efter rigor af fødsel. Supper, der drev væk tømmermænd &hellip ;. Ah, men disse har alle historier om deres egne …

For en stor vinsmagning suppe kost, der rent faktisk hjælper du begynder at tabe vægt fra dag ét, købe Souper Slim Diet ebook på www.LindaLaRue.com/store_souper.html
.