Slankekure til vægttab: Er du spiser for lidt

Når vi taler om din kost for at få slanke kvinder, de fleste mennesker bekymre sig om, hvorvidt de spiser for meget. Spørgsmålet i dag er, er du spiser nok? Vidste du, at hvis du ikke spiser nok, kan du forhindre vægttab sker? Mange mennesker tror, ​​at ved ikke at spise, de vil tabe sig, men det er ikke altid tilfældet.

Det giver mening at tro, at spise mindre vil hjælpe dig med at tabe. Men, hvis du forsøger at tabe det er faktisk optimalt for dig til at spise små måltider hver tre til fire timer. Spise kun to eller tre gange dagligt faktisk placerer din krop i en tilstand af sult.

Når du venter på over fire timer til din næste måltid, din krop rent faktisk ophobes hvad du spiser i næste måltid som fedt. På den anden side, hvis du spiser en afbalanceret måltid (højt proteinindhold og lavere kulhydrater og fedt) hver 4 timer, vil dit stofskifte stige, hvilket resulterer i større fedttab.

Princippet for et fedt tab kost er det : det oftere du spiser uden at gå overbord, jo mere sandsynligt vil det være for din krop til at holde brændende ekstra fedt.

En anden ulempe til sult er, at din krop vil tage sin energikilde fra andre steder så som din hud, muskler og hjerne. Således skal din bedste satsning for et fedt tab kost indeholde tilstrækkelig protein til at reparere og genopbygge dine muskler især efter en træning.

Husk, at ikke spiser ofte nok fødevarer vil sænke din fedtforbrænding stofskifte, sætte din krop i sult-tilstand, nedbryde muskelmasse til energi, samt få din krop til at lagre mere fedt.

Derfor er en enkel løsning til et fedt tab kost er at øge dit måltid indtag ved at inkludere protein shakes i din madplan. Dette vil øge din energi, så du kan få bedre søvn og forhindre alle de ovennævnte problemer, der vil opstå, når du ikke spiser ofte nok.

Protein shakes er store i at hjælpe til at udfylde dette måltid hul. Protein shakes er praktisk, kan du blot tage flere skefulde af protein pulver med dig, når du er på farten og føje den til vand eller mælk, når du er klar til at drikke det. Protein vil stabilisere dit blodsukker, øge dit stofskifte, samt levering behov næringsstoffer og energi uden at du behøver at sidde ned og få en "ordentlig" måltid
.