Vægttab Myter til kvinder

For kvinder, vægttab er et meget ladet og følelsesladet emne. Fra en meget ung alder, har kvinderne været konditioneret til at reagere på deres fysiske selvbillede, meget anderledes end mænd. Så det er vigtigt at se på de oplysninger derude og finde ud af, hvad der er sandhed eller fiktion.

Der er en masse vægttab myter, og når du søger at tabe nogle pounds, de sikker ikke hjælpe dig. Faktisk kan de forvirre dælen ud af det hele og give dig lyst til at kaste op dine hænder og give op. Må ikke! Denne artikel påpeger et par vægttab myter at styre fri af, så du ikke behøver at føle sig forvirret længere.
Du kan fortsætte med tillid til, at du er på rette vej til lang sigt, sundt vægttab.

Myte: Vægtøgning Er forårsaget af Snacking

Sandheden er, at spise flere små måltider om dagen, når du forsøger at tabe sig kan være en god idé. Når du spiser et par store måltider, kan de gør du føler træt og søvnig efter du spiser og meget sulten indtil næste gang du spiser. Små måltider og sunde snacks er en måde at holde din krop behandling, din energi niveau op, og holde dig fra at få virkelig sultne og derefter binging. Dette har været en meget effektiv metode for mange kvinder, jeg kender, især hvis du er over 40.

Myte:. Hvis jeg kan tabe den vægt hurtigt, vil jeg være i stand til at holde det ud let for

Du kan finde der er masser af annoncer, fortæller dig, at du kan miste noget som tyve pounds i en uge. Måske du kan, men det er ikke en sund måde at tabe sig og du ikke har foretaget nogen ændringer i livsstil for at holde vægten fra kommer tilbage på. I forhold til vægttab, langsom og støt vinde løbet. Tænker i godt helbred og langvarige ændringer i spisevaner

Myte:. Hvis jeg spiser kun én type mad, jeg vil tabe hurtigere

Der er en masse af fad. kostvaner derude, og du vil opdage, at mange af dem anbefale at spise næsten udelukkende én type fødevarer. Det er en dårlig idé, og det kan have nogle meget negative konsekvenser i det lange løb. Spise en type af mad eller fra blot én fødevarer gruppe betyder, at du ikke giver din krop hvad den har brug for. Du kan i første omgang miste en masse vægt, men du kan begynde at få cravings og ender med at spise junkfood og få vægten tilbage

Myte:. Jo færre måltider, jo mere jeg vil miste
<. p> springe måltider vil kaste din krop i sult-tilstand, hvor det mener, at der ikke er noget mad omkring. Det vil faktisk gøre det endnu sværere at tabe sig, fordi det betyder dit stofskifte har bremset. Morgenmad synes den mest almindelige måltid at springe, men spiser en god morgenmad er vigtig. Når du har været at sove, din krop har brug kalorier, der vil signalere det til at komme i gang. I stedet for at springe måltider, spiser hyppigere små måltider eller snacks.

Tag et øjeblik og tænke over, hvad der gør mest mening for din krop og dit ønske om at tabe sig. Hvis du tager en praktisk tilgang af aldrig sulter dig selv, eller springe et måltid, eller forsøge fad kostvaner, eller forsøger at tabe 20 pounds i en uge, vil du så finde dig selv på udkig efter praktiske, realistiske ændringer, der vil give dig langs sigt. Når du får denne tankegang ind i dit hoved, og du er villig til at foretage ændringer nødvendige livsstilen, vil din indsats synes lettere og mere effektiv.

Spis sundt mens faldende dine kalorier eller øge dit aktivitetsniveau til at gøre vægttab en realitet for dig. Out linje dine mål for en måned ad gangen, og 1 (en) positiv forandring, du kommer til at gøre hver uge. Så registrerer din vægt i starten af ​​måneden og derefter i slutningen. Du vil blive så tilfreds med resultatet! Og ikke føle, at du slankekure overhovedet
.