Det vigtigste kost værktøj til at tabe

Bevidsthed.

simpelt er det. Jeg tror, ​​at ét ord opsummerer, hvad vi har brug for at starte vores vægttab rejse, da vi ikke kan løse problemet, hvis vi ikke er klar over, hvad det egentlige problem er!

Når jeg ser tilbage på min egen personlige rejse for at miste 130 pounds, er det meget let at se, hvordan en usund handling er gjort for at dække den smerte fra en tidligere usund handling, hvilket igen skaber en kontinuerlig cyklus af aldrig slutter usunde handlinger, der fører i sidste ende til en meget smertefuld liv. Disse var usunde handlinger spise is og donuts, samt mine tanker – at være misundelig over alle de mennesker, der var egnet og jeg troede havde det så godt og var så heldige, at de ikke nødt til at se, hvad de spiste. Hvad en ironi, at jeg ville få fastfood og klager, at den person, der sidder derovre sikker på er heldige, at de kan spise alle de cheeseburgers, som jeg sad der spiser én selv. Hvor mange gange har du haft en pizza eller noget is kun fordi du har besluttet at dig selv "godt, jeg havde en dobbelt cheeseburger tidligere, så, oh godt, jeg kunne lige så godt have et par skiver af denne dobbelte ost pizza." Én handling er udført som en eftervirkning af den anden. Det er en ond cirkel, der synes at forevige, fordi vi ikke er klar over det ----- vi er ikke klar over at det endda sker. Jeg ved, at jeg var bevæger sig gennem livet så hurtigt, at jeg ikke tager sig tid til at tænke over, hvad jeg gjorde, til at tænke om mig, og hvad konsekvenserne af mine handlinger skulle være.

realisering eller bevidsthed om, hvad jeg havde gjort, og årsagerne var aldrig noget, jeg havde desværre også til at tænke over indtil smerten i mit liv og givet mig noget alternativ til at se min frygt i ansigtet. Og dette er hvad du skal gøre for at blive mere bevidste om hvem er, så du kan blive den person, du ønsker at være. Forhåbentlig kan du gøre det nu, i dag …! Snarere end at vente på nogle af de mere smertefulde wake-up opkald, at jeg havde

Der er en selverkendelse jeg vil have dig til at gøre for dig selv til at hjælpe dig med at beslutte, hvad bidraget til at du behøver ekstra, uønskede pounds. Lad os antage et øjeblik, at vi alle passer ind i en af ​​to kategorier, når vi er overvægtige. Det er årsagerne til overvægt på et bredere grundlag. Det første er, at vi netop ikke kender de handlinger, vi havde gjort var forårsager os til at fortsætte med at tage på i vægt. Vi vil kalde denne mangel på viden. Måske du voksede op i et miljø, der holdt dig fra at vide, hvad der var sundt og usundt. Eller bliver så travlt i år, er det meget muligt, at du ikke bliver klar over de handlinger, der har bidraget til at du er overvægtig. Måske du har lært nogle ting undervejs, men ikke nok til at gøre en forskel. Uanset hvad, lad os bare sige, at du ikke vidste. Den næste kategori er en hårdere én. Det er den kategori af at have den viden, men ikke handler på det, eller bruge det på en måde, der ville hjælpe med at få eller holde dig i form. Du ved, hvad der er nødvendigt for at tabe den vægt, men du har bare ikke gjort, hvad du ved er bedst. På et eller andet tidspunkt, vi alle falder offer for at gøre noget i modsætning til hvad vi ved er bedst for os. Men jeg vil sige, det er den kategori de fleste af os passer i, når vi er overvægtige. Hvorfor skal jeg bringe dette op? .... Fordi jeg vil have dig til at være opmærksom på, at du måske ved, hvad der er sundt og hvad der ikke, men har ikke handlet på det, fordi du ikke har taget sig tid til at blive opmærksom på hvilke ting, fødevarer, eller handlinger, der holder dig fra at være egnet. Når du begynder at blive bevidst om disse ting, det kan faktisk overraske dig, hvor mange ting der er. Det centrale er at begynde at indse, hvad disse ting er, der holder dig fra at blive, hvem du ønsker at blive.

Hvad betyder det at være opmærksom på hvem du er og hvem du ønsker at være? Selv hvis du vidste den slags sund og rask person, du ønsker at være, behøver du ikke at være opmærksom på, hvem du er nu, så du ved, hvilke ændringer for at gøre for dig selv for at komme dertil? En af de første ting at lære om dig selv er, når din vægt rent faktisk blev et problem. Jeg har læst hundredvis af undersøgelser indgivet fra min hjemmeside, og det er meget interessant at læse, hvor mange af os, inklusive mig selv, har svar svarende til spørgsmålet om "hvad alder har du først tror du var overvægtig?" Jeg tror, ​​at forskellen i en alder af mange af jer og alderen du først troede din var overvægtige er tæt på 20 år !!! Det betyder, at det har været 20 år siden du først begyndte at tro du havde en vægt problem at beskæftige sig med. Det er en masse tid til at beskæftige sig med noget, bare nok til at være på dit sind endnu faktisk ikke beskæftige sig med det hoved på! I tyve år, du måtte have gjort forsøg på at løse en vægt problem, der er blot blevet værre med årene. Dette er et meget vigtigt punkt at forstå, er du nødt til at blive klar over, hvad du har gjort, hvad didn &'; t arbejde, og hvad du skal gøre nu for at lykkes!

Lad &'; s ikke spilde mere tid! Opnå bevidsthed i dag om, hvad du skal gøre for at komme videre i retning af forandring!

Få din gratis kopi af mine "Secrets of the fittest" lyd ved www.ViceBusting.com
Få ernæringsmæssig støtte på www.JPSupplement.com for Juice Plus + næringsstoffer fra 17 forskellige frugter og grøntsager i kapsler
.