Indre visdom Spise

Hvad skete der med vores indre visdom? Sidst, det lader til, at vores indre visdom som det vedrører spise, er blevet ændret til at følge reglerne, ser på etiketter, troen på markedsføring gimmicks og følgende diæter.

Vi følger diktater af pakker i stedet for vores visdom om indholdet. Vi ser på ydersiden i stedet for indersiden.

Dette er ikke at stole på vores indre visdom.

En af de vigtigste grunde folk er overvægtige, er det faktum, at de har ændret deres følelser mod deres mad og ernæring behov, og kun tænke på, hvad der er "rigtigt, forkert, godt" eller "dårligt".

Jo mere du opdele din mad, og selvfølgelig hele dit liv, i kategorier af "højre "og" forkert ", jo mere du får væk fra dig selv. Og jo mere du komme væk fra dig selv, jo mere du mister en af ​​dine vigtigste sanser -. Din følelse af følelse

Undersøgelser har vist, at alle industrilande har de samme problemer, og at disse problemer kommer fra at miste en følelse af følelse.

Flere og flere følelser bliver tilsidesat af regler, at du "burde" eller "skal" følge i stedet for at føle din egen sandhed og efter vejledning.

Jeg er ikke henvise til de grundlæggende regler, som enhver kultur har brug for at gøre livet og kommunikation mulig. Jeg taler om de regler og overbevisninger, som du følger i stedet for at træffe valg baseret på dine egne erfaringer og din egen forskning

hvad din krop fortæller dig:.
---------- ---------------

Foderet er noget, at især kvinder, begynde at gøre omkring en alder af fjorten eller deromkring. De begynder slankekure, fordi deres forældre eller venner gør.

Men kostvaner er mentale begreber, der kun passer til den person, der gør slankekure. Og de kun arbejde for en vis mængde tid. Kostvaner er aldrig for masserne.

En kost bør simpelthen være en proces, der fører en person fra ubevidst spise til bevidst spise.

Bevidstløs spise er at spise på en måde, der følger, hvad andre mennesker siger, er godt for dig. Det følger, hvad reklame gør du mener er godt for dig. Og, er det efter "jo flere jo bedre" og "jo hurtigere bedre" temaer.

Bevidst spise betyder at spise mad, som din krop kan lide. Det betyder at vide, hvad maden indeholder i form af vitaminer osv

Det betyder at vide, hvordan din krop fungerer. Det betyder, at føle og vide, hvornår din krop er sulten. Det betyder at spise på det tidspunkt, du ønsker, og ikke når det "skulle være."

Indre visdom spise betyder, at du checker ind med din krop i løbet af dagen og er klar over, hvad slags følelser det producerer. Og, er det nødvendigt at være afslappet for at føle, hvad din krop fortæller dig.

Jo mere du føler din krop, jo mere klare signaler du får fra det. Du vil begynde at bevæge sig væk fra at spise, der er fastsat i tid til at spise der er baseret på tegn på din krop

Hvad Your Mind fortæller dig:.
----------- --------------

Et andet mål er at få mere og mere opmærksomme på de situationer, hvor dit sind fortæller dig, det vil have noget at spise.

Har du nogensinde følt lyst til at spise chokolade, en snack eller noget andet efter noget i dit liv gik galt?

Måske du kan huske en tid, hvor der skete noget, og du fik forstyrret, og du løb til køleskabet at få en snack?

Hvad du gør med denne form for adfærd skjuler processen med følelsen bliver forstyrret, og kompensere for det ved at spise. Den værste del af dette er, at nu er den ked følelse vil blive gemt i din krop. Hvorfor? Fordi du ikke har tilladt det at være. Du har oprettet en modstand mod at føle den følelse. Og, du har forvandlet denne modstand til et organ modstand i form af fedt.

Hvordan kan du bryde denne destruktive cyklus? Her er nogle nemme trin, du kan følge, når man er ked af det eller ikke er i godt humør.

Først, lad den følelse, uanset hvad det føles, at bare være. Må ikke handle det ud, bare føle det. Jeg mener virkelig føle det.

Dette betyder at føle det uden at tænke!

Dernæst går virkelig dybt ind i følelsen. Lad den følelse kommer til overfladen af ​​dit væsen.

Endelig udvide følelse i din krop til alle dine kropsdele. Begynd at omfatte alle dele af din krop. Føle dine arme, dine ben, din mave og så videre. Du bør begynde at føle en stor følelse af lettelse.

Sammenfattende jeg vil have dig til at huske, at spise kunne være en hellig proces. Begynd at forberede din frokost med tiden og afslapning. Vær med forberedelse af frokost og ikke gør noget andet. (Dette omfatter slukke for fjernsynet.)

Også når du spiser, kun spise, ikke gør noget andet. Føl hvordan maden lugter, og hvordan det smager.

Efter at have spist, føler hvordan din krop føles. Prøv at finde ud af, hvordan de enkelte slags mad føles i din krop. Jo mere du gør dette, jo mere får du en fornemmelse af, hvad der er godt og hvad der ikke er godt for dig. Dette er indre visdom spise

Jeg ønsker dig succes indre visdom spise
. &Nbsp!;