Hvorfor Meal Replacements er en god valg for vægttab

I årevis har vi hørt, “ Spis mindre, motionere mere, og du vil tabe &" ;. Lyder simpelt, ikke? Hvis det virkede … hvorfor er vi stadig så overvægtige? En ny rapport om, hvordan fedme truer USAs fremtid, afslører, at fedme satser klatrede over det seneste år i 16 stater, og ikke en enkelt stat rapporteret et fald i andelen af ​​overdrevent overvægtige beboere.

Rapporten, udgivet i juli fandt også, at mere end 30 procent af befolkningen i 12 lande er overvægtige. For fire år siden, kunne kun én stat gøre denne påstand

Hvis det var så simpelt som “. Spis mindre, dyrker mere motion &" ;, ville fedmeepidemien ikke stadig være i stigning. Alligevel er det i stigning, fordi blot at skære ned kalorier ikke virker for de fleste af os. Det virker for nogle, men dem er dem, der er mere genetisk tilbøjelige til at være fit og trim alligevel (se på deres forældre). Vi kender alle et par af dem. Det er dem, fortæller os til, “ Spis mindre og motionere mere &" ;.

De fleste af os kender spise mindre og dyrker mere motion virker ikke for os men vi fortsætter med at tro på dem og straffe os selv igen og igen igen. Det meste af tiden, dette resulterer i yo-yo slankekure, der er dårligt på vores krop, vores stofskifte, vores psyke og resulterer i et skab fyldt med flere mellemstore tøj

Der er tre hovedårsager vi fejler.: Den mest almindelige årsag til at undlade er cravings. Vi kan spise men stadig tørster noget vi elsker (chokolade, is, korn, etc.). Har du nogensinde bare stod på dine åbne køleskab eller spisekammer for at se, hvad du “ måske mig i stemning til &" ;? Der er så mange fødevarer, der rent faktisk fremmer cravings som sukker og andre simple kulhydrater. Selv mange såkaldte “ kost fødevarer &"; indeholder ingredienser, der fremmer sult og cravings.

Den anden grund til fiasko er sult. Vi skære vores kalorier, og vi er sultne. Der er ingen at komme omkring dette. Vores krop kan lide at opretholde ligevægt. Hvis vi spiser mere end den har brug for, det gemmer det overskydende fedt og fortæller os at flytte lidt rundt for at brænde mere. Hvis vi spiser bare lidt det fortæller os, “ Stop bevæger sig, lå på sofaen, se en film, brænde mindre, spise mere, dvs “ fodre mig &" ;. Sult er vores krop fortæller os det brug for energi (mad). For at undgå sult skære vi tilbage vores kalorier kun “ lille smule &"; men det er ikke nok til rent faktisk at miste en betydelig vægt. Vi kan miste et pund eller to, og i frustration give op. Vi mislykkedes igen og fortsætte yo-yo.

Her er den tredje grund til at vi mislykkes, og det er meget tæt knyttet til den anden (sult). I forsøget på at narre vores krop &'; s naturlige reaktion på at spise mindre (sult) vi skære ned på kalorierne kun lidt. Dette er, hvad alle eksperter fortæller os at gøre. Tabe langsomt, don &'; t gå for hurtigt, har et underskud på kun 500 kalorier. Nå, vil en 500 kalorie underskud stadig forlade os sultne, men en 500 kalorie underskud vil kun tillade os at miste omkring £ 1 hver uge og 1 pund om ugen er ikke nok incitament til at gøre os selv forblive sultne efter så lang en periode. Det &'; s et tveægget sværd. Vi har sultet os selv i en måned og tabt 5 pounds. Gå ud til frokost én gang og vundet 4 tilbage! Det er nok til at gøre nogen deprimeret.

Her er løsningen. Vi er nødt til at skære ned kalorier nok til at gøre vores krop hele tiden bruge vores lagret fedt til brændstof. For at gøre dette har vi nødt til at fjerne den sult og cravings. Den mest effektive måde jeg har fundet at eliminere sult og trang er ved hjælp af et måltid udskiftning. Der er mange måltid udskiftninger til rådighed, men den mest effektive måltidserstatning jeg har brugt er en cookie kost. Du er nødt til at gøre lidt hjemmearbejde. For at bekæmpe sult og cravings du nødt til at have et måltid udskiftning, der er lav i alt kulhydrater (10 gram eller mindre) og lav i sukkerindhold (1 gram eller mindre). Sammenlign produkter, og finde en, der passer til dit budget og smag.

Hvis du vælger en cookie kost som et måltid udskiftning, cookies er spist i løbet af dagen, efterfulgt af en lav-kalorie, men alligevel afbalanceret middag. De bidrager omkring 400 kalorier dagligt, og måltidet kan være alt fra 400 til 600 kalorier og bør indeholde noget, der vil fremme sult. De blev manipuleret til at eliminere sult og cravings, så du er i stand til at blive på din kost. Dette løser grunde nummer 1 og 2: sult og cravings. Hvis du kan fjerne sult og cravings kan du reducere antallet af kalorier du spiser uden at opleve sult og cravings, der gjorde du afslutter i fortiden.

måltid udskiftninger såsom cookie kost giver dig mulighed for at blive på et lavt kalorieindhold (eller endda et meget lavt kalorieindhold) kost og derfor bør du tabe sig hurtigt. Dette løser nummer 3 grund nævnt ovenfor. Vægttabet hurtigt giver dig mere motivation til at holde fast i din kost, især hvis du er komfortabelt ikke oplever sult og cravings.

Det faktum, at en cookie kost vil håndtere og eliminere alle tre af de øverste tre grunde, vi undlader på slankekure gør det en meget logisk valg og løsning til vores slankekure problemer.

Dette er en meget lavt kalorieindhold kost (VLCD), så du er nødt til at være anderledes sundt at overveje det. Du ønsker måske at konsultere din læge først. Forklar hende, at du har vundet &'; t være på denne plan for evigt … bare en måned eller to (eller tre) til at hoppe starte dit vægttab og drage fordel af den hurtige vægttab, vil du opleve i begyndelsen. Også nævne, at folk har været med succes cookie slankekure siden 70 &'; s med ingen bivirkninger
.