Virkeligheden i Vægttab

Den fælles visdom om at tabe vægt er, at du skal indtage færre kalorier, end du forbrænder.
fleste eksperter vil gå på at fortælle dig, at bare skære ned mad er ikke nok, at vores
kroppens naturlige forsvar gå ind overlevelse mode, langsom vores stofskifte og holde på vores fedt
"reserver". Derfor motion er et afgørende element i enhver vægttab program til
øge stofskiftet og omskole muskel fitness

Men enhver, der har prøvet den populære FAD kostvaner -. Være det Atkins, South Beach,
Grapefrugt, eller Hollywood - kan fortælle dig der er mere i det end det. Enhver kost hvor
du stole på viljestyrke til at fratage dig selv af de ting, du tørster er dømt til at mislykkes.
Vil ændre den måde, du ser på ydersiden, er du nødt til at gøre mere end at ændre det, og
hvordan meget du spiser. Du er også nødt til at ændre, hvem du er, og hvordan du ser dig selv på en mental
og følelsesmæssige plan. Processen virker indefra og ud.

Fat Loss

For at rette min terminologi, jeg ikke rigtig taler om vægttab, men snarere fedt tab.
Du kan tabe i usunde måder, ved at miste protein fra dine muskler eller calcium fra
dine knogler. Du kan miste vand vægt med diuretika, eller fjerne vægten af ​​fecal sagen
med afføringsmidler. Ligeledes kan du opretholde eller få vægt healthfully ved at opbygge muskler
gennem motion, og stadig tabe inches tværs af din midterste del. Du vil se og føle
bedre, men kan ikke veje mindre. Så vidt jeg er bekymret, kropsvægt er irrelevant.
Det vigtige er din procentdel af kropsfedt. Et godt mål er 15-25% kropsfedt for
kvinder og 12-20% for mænd.

Fedt som beskyttelse mod toksiner

Før diskuterer mentale og følelsesmæssige barrierer for fedt tab, Jeg vil gerne tage fat nogle sjældent
diskuteret fysiske barrierer for fedt tab: tungmetaller, toksiner, krop pH, candida, og mad
allergi. Vilkårene er knyttet til artikler, jeg har skrevet om de emner. Først på
listen, selv om ordren er mere eller mindre tilfældige betydning, er tungmetaller. Tungmetaller
er et problem i det vestlige Pennsylvania, for eksempel på grund af emissionerne af to
særligt snavsede kraftværker. Fyldninger og vaccinationer er mistænkt som godt. Kroppens
måde at håndtere tungmetaller er at isolere dem i fedtvævet og fortyndes
dem med vand. Det forsøger derefter at dumpe dem i tarmene eller skubbe dem ud gennem
huden. (Når et tillæg hjælper kroppens detox mekanisme en midlertidig udslæt kan forekomme,
som er undertiden forveksles med en allergisk reaktion på tillægget.)

Andre toksiner omfatter dioxiner - ny bil lugt, og de kemikalier, der udstråler af plastik
opvarmes i mikrobølgeovnen - og xenoestrogens - de skadelige biprodukter af lægemidler, der har
fået ind i vores vandforsyning forårsager vægtforøgelse og bryst udvikling hos mænd. I lignende
måder, kroppen forsøger at forsvare sig mod disse toksiner ved at gemme dem i fedtvæv og
fortynde dem. Ligeledes, hvis kroppen pH er for sur, vil kroppen holde vand i et
forsøg på at udvande syrer.

Faktum er, indtil du fjerner giftstoffer, vil kroppen gøre
hvad det tager at holde på dit fedt til at beskytte dig.

Problemet med candida er tre gange. Candida feeds fra kulhydrater du indtager.
Den kan lide især sukker, brød, pizza og øl. Hvis du ikke giver det nok carbs,
det vil få dig til at tørster dem. For det andet, som led i sin metaboliske proces, candida
udgivelser spilder at din krop behandler som toksiner. For det tredje, candida laver huller i din
tarmvæggene der tillader toksiner i tarmene til at sive ud og forstyrre andre
dele af kroppen. (Se Candida artikel for symptomer.)

Fødevareallergi er mere almindelige og lumsk end de fleste mennesker er klar over. Fødevareallergi
kan være uopdaget årsag til symptomer såsom følelse træg, ikke sover godt,
sinus infektion, eller diarré. Ofte de fødevarer, du unaturligt tørster er dem
du er allergisk over for: slik, chokolade, stegt mad, brød, mælk, popcorn, hvede,
kunstige sødestoffer osv Typisk de fødevarer, som du er allergisk forårsage en
reaktion i kroppen, der forstyrrer systemet, enten ved at indføre toksiner eller af
simpelthen opbevaring fedt.

Derfor noget fedt-tab program skal omfatte en full-body detox komponent,
omfatter lever, tarme, hud og nyrer. Du er nødt til at fjerne tungmetaller og
bringe candida i din krop i balance. Og du skal fjerne fødevarer, som du er
allergisk over for.

Fedt som mental og følelsesmæssig beskyttelse

Så skræmmende, som de fysiske barrierer er til fedt-tab, de er ubetydelige sammenlignet
til potensen af ​​dit sind. Hver af os har et selvbillede, og vi vil gøre, hvad det tager for at
fastholde, at selvopfattelse. Uanset hvad du gør for at ændre det billede, uanset om du forsøger at vinde eller
tabe sig, din krop kommer naturligt tilbage til den formular, du forestiller dig. Eller værre, så prøv du også
svært at tabe sig, og du ender med en lidt tungere som din krop forsøger at balancere, at
tunge misbilligelse.

Ifølge muskel test, faktum er, at de fleste overvægtige mennesker ønsker ikke at
tabe - selv om de konstant er på slankekur og motion. Ved udøvelsen af ​​EFT,
dette fænomen er kendt som psykologisk reversering. Det, der sker, er, at den overvægtige
person modtager en sekundær fordel af at være tung. Det vil sige, at være tung opfylder et behov
for dem. Her er nogle af de sekundære gevinster en person kan have behov for at opfylde:

Verden er en barsk sted, og være tung beskytter dem

En kvinde kan ikke lide intimitet eller kan have. blevet seksuelt misbrugt og bliver tunge der ikke med at tiltrække mænd.

Mad kan være forbundet med næring.

Mad kan være forbundet med sikkerhed.

være tung betyder at være betydelige.

At være tung er et tegn på overflod.

have mad betyder ikke fratages.

Mad er betryggende.

Spise lindrer kedsomhed.

Spise lindrer skyld.

Nogle mennesker føler sig skyldige, hvis de er mindre end deres mor /far.

Nogle mennesker er bange for at de vil se rynket, hvis de mister vægt.

Spise mindsker stress og angst.

Folk blev kaldt mager, da de var et barn.

Spise lindrer skam og de skammer sig over deres krop.

At spise er en belønning.

Et traume skete mens de spiste eller var på deres perfekte vægt.

Nogle mennesker hader deres krop og deres krop tager form af denne had.

Der er mange flere.

EFT for Løsning Emotions

Hvad dette betyder er, at på et følelsesmæssigt plan to ting skal løses, eventuelt en
tredjedel. Først skal du løse dine følelsesmæssige trang til mad. EFT er effektiv til
fjerne disse cravings. Bemærk, at en fødevare i visse tilfælde kan have forskellige aspekter.
For eksempel, når adressering kartoffelchips, kan du nødt til at fjerne trangen til
fedt, trangen til salt, og trangen til stykket.

For det andet skal du tage fat på følelsesmæssige payoff for at være overvægtige. Ved brug af elektronisk pengeoverførsel
dette kan involvere mange lag. For eksempel kan en kvinde skamme sig over hendes krop. Når
skam løftes, kan det blive afsløret, at hun ikke kan lide hendes mands seksuelle tilnærmelser.
Dette kan have været et resultat af hendes bedstefar gør suggestive bemærkninger, da hun var
ung, der gjorde hende føler beskidt. I det væsentlige, tjente hun vægt på at undgå suggestive bemærkninger, Salg, der gør hende til at føle snavset. Dog kan komme til det centrale spørgsmål at tage arbejde gennem et
par lag.

Det tredje spørgsmål, der kan opstå, er en modstand til at udøve. Jeg tvivler på, at nogen
læser denne artikel vil hævde, at de ikke behøver motion. Men vi tillader os selv
at lægge mere vægt på vores undskyldninger, end vi gør på vores sundhed. Vi gør dette på trods
at vide, at uden vores helbred, ville de fleste alt andet i vores liv være meningsløst.
Alligevel føler vi, at vi skal ofre eller udskyde vores helbred for mere umiddelbare behov. Hvis det
var vores bil, ville vi have det tjekket, så snart olien lys kom på. Men hvis
vores krop giver os en olie lys, vi sætte nogle gaffatape over lys og køre vores krop
indtil den bryder sammen. EFT kan hjælpe arbejde gennem den frygt, selvopfattelse problemer, og
tøven, at tanken om motion inkarnerer.

En person, der ønsker at tabe sig, kan blive hjulpet en hel del med EFT. Jeg vil anbefale
du planlægger at afsætte 3 sessioner til processen (telefonisk eller personligt). Derudover
der vil være "hjemmearbejde" at gøre på egen hånd for at fremskynde processen. Med den rigtige tankegang,
du er nu i stand til at foretage ændringer i kosten og arbejde en øvelse rutine ind i din
tidsplan

&kopi; 2006 Chip Engelmann
.