Vitaminer til støtte i vægttab

Når du tænker over vægttab, vil du tendens til at overveje kun om en øvelse program til at brænde dine fedtstoffer væk eller de smagløse og rå fødevarer, som du planlægger at spise. Du kan også have overvejet at købe kosten stof, du så på apoteket. Men det nogensinde kommer på tværs af dit sind, at vitaminer kan hjælpe i vægttab?

Vores krop kræver vitaminer og det kan let opnås fra de fødevarer, vi spiser eller kosttilskud. Vitaminer er meget vigtige, og der er absolut ingen måde en person kan opretholde sit liv uden tilstedeværelse af nødvendige vitaminer.

Tro det eller ej, er der vitaminer, der hjælper med vægttab. De er hovedsageligt vitamin B2, B3, B5, B6, vitamin B-kompleks og vitamin C. Disse B-vitaminer bidrager til at omdanne kulhydrater til glukose, hvorefter de bliver brændt for at producere energi til kroppen. Med dette i tankerne, opfordres du til at forbruge fødevarer, der består af disse meget gavnlige vitaminer. Hver af disse vitaminer har forskellige funktioner.

Bare for at nævne et par stykker:

Vitamin B2 eller også kendt som riboflavin er stærkt påkrævet for øget metabolisme. Du opfordres til at forbruge mere hård ost, mælk og mandler for en sund indtag af vitamin B2. Næste er B3-vitamin. Dette vitamin er nødvendig for normal thyroid hormon produktion. Bladgrøntsager grønne grøntsager og æg er en god kilde til dette vitamin. Du kan også vælge at inkludere hvedeklid, kød og laks. Vitamin B5 er nødvendig til produktion af energi. Gode ​​kilder til B5 omfatter lever, fjerkræ, nødder og fuldkornsbrød.

Det er bedst, at du konsultere læge eller diætist, hvis du er usikker på, hvad der skal medtages i dig måltid for at sikre tilstrækkelig indtagelse af disse vægttab vitaminer.

Andre end naturlige vitaminer, der kan findes i den mad, vi spiser, kan du vælge at få en ekstra dosis af vitamin gennem nåle. Vitamin B12 injektioner er en sædvanlig syn på vægttab klinikker. B12 virker ved at øge dit stofskifte. Som sådan, ville dette medføre, at du fordøje maden hurtigere og brænde flere kalorier bare ved at sidde der! Med flere kalorier brændt, vil du gemme mindre kalorier som fedt.

Samtidig, B12 er energi at give, og dermed giver det dig en energiindsprøjtning. De fleste mennesker ikke motion, fordi de er bare almindelig træt efter en lang dag på arbejde. Så med den ekstra energi, vil du føle dig mere energisk, og du har råd til at udøve mere!

Du kan også vælge at tage vitaminpiller, men husk, vitaminpiller er ikke energi piller! De behøver ikke bære nogen energisk værdi, så husk ikke at erstatte den nødvendige indtag af kulhydrater, fedtstoffer eller kulhydrater med blot vitaminpiller
 !;