Slankekure: Nightmare vs Solution

Everyday tusindvis af mennesker går til eller fra en diæt. Der er hundredvis af disse regulerede kurser af spise og drikke planer cirkulerer planeten på en gang.

Atkins, Miami Beach, Raw Food (med mange variationer), High Carb, højt proteinindhold, lavt Carb, blodtype . Tag din pick. Typisk en ny variant overflader til en tid og bevarer fad krone indtil næste store sensation rammer medierne.

Men gør de?
Baseret på de stigende taljemål i den vestlige verden, især Nordamerika , åbenbart de ikke

Mit forslag for succes i kampen for bule stammer fra en flerstrenget tilgang, der begynder med at ændre en &'; s. tænker først. Lad &'; s kalder ændring af din kost og drikkevaner noget andet end en diæt, som har en negativ og kortsigtet konnotation

jeg gerne henvise til min kulinariske vaner som den positive Eating Plan (PEP). .

Hvad er en positiv Eating Plan?
Det er et regime, der begynder i dit sind og manifester i din adfærd. De vigtigste principper er vision, &'; positivitet &' ;, og valg. Alt for mange diæter er baseret på begrænsning (negativitet), og &'; have-til &'; s &'; og bør-baserede tankegang.

Jeg synes, at ægte forandring kommer indefra. Men hvordan det begynde?
Inspiration er en god start. Og det kan komme indefra dig eller fra den ydre verden.
Dernæst kommer vision. Hvad er visionen du har for dig selv? Dit liv (herunder din vægt)?

Formulere svaret og dit godt på vej til forvandling.

Den mentale del begynder med at indse, at ingen nogensinde ved et uheld har spist noget. Yup, at &'; s højre. Bevidsthed er afgørende. Hver gang noget kommer ind i munden, skal du være bevidst. Ved at være bevidst du give dig selv at vælge, om at fortsætte med at spise eller ej. Selvfølgelig bør denne beslutning være baseret på din tidligere fastsatte (skriftlig) vision.

Positive spise planer kræver arbejde fra din side. Der er ikke nogen ideel kost for alle, selvom mange kost initiativtagere vil gerne have dig til at tro andet. Du skal finde hvilke fødevarer føre dig til livskvaliteten du ønsker og Envision.

For eksempel, bliver en rå foodist kan være rigtigt for fætter John, men ikke for dig.

Hurtige rettelser (aka, diæter) til vægt problemer er normalt mindre end tilfredsstillende, både i mad valg og resultater. De fleste Dieters genvinde den tabte inden for et par måneder vægt, fordi de ikke har omprogrammeres deres tankegang, og dermed deres indlejrede adfærd forbliver i det ubevidste.

Er motion hjælpe?
Ja, men motion alene sjældent producerer tabet i pounds at folk ønsker. Ikke desto mindre, blot gå er en fantastisk måde at brænde nogle kalorier, især de fede pounds

Personligt, i denne dag og alder, jeg don &';. T tror, ​​du kan gå for meget (medmindre en sådan handling forårsager mere alvorlige smerter ). Men opbygge din udholdenhed langsomt. Begynd med 12 minutter, hvis du kan. Derefter skal du blot tilføje 10 procent om ugen.

At finde den positive eating plan for dig kan tage nogle undersøgelse og definitivt at tage ansvar for dit kosten sundhed og velvære. Der er mange ressourcer til rådighed for at forbedre din ernæring IQ. For eksempel kan spise rigtige for dine blodtype bøger tilbyde nyttige oplysninger til at guide dig, men bør ikke ses som &'; svar &' ;.

Søger hjælp fra en certificeret Ernæringsmæssige rådgiver er en klog beslutning, snarere end prøver bare en anden &'; s idé eller den seneste berømthed kost. Vælg en rådgiver, der ikke sælger nogen særlig diæt eller planen

Husk:. Ære din unikke og find de fødevarer og drikkevarer, der udgør din positive eating Plan

Prøv det.! Put lidt PEP i dit skridt i dag
.