Er dit vægttab Opløsning Working?

Det har været en måned nu, siden at gøre, at nytårsforsæt at tabe i '08. Hvordan går det? Hvis dit svar er noget kort af "Great!", Læs videre. Ligesom en rundt-the-verden tur begynder med et skridt, vellykket vægttab begynder med en dag. En dag-til-dag forpligtelse til ethvert mål, uanset hvad det er, kan gøre en formidabel opgave overskuelig og opnåeligt. Det er ingen hemmelighed, at tabe vægt er vanskelig. Hvilket gør det endnu vanskeligere er det faktum, at opfyldelsen måles i pounds. Pounds kan ikke healthfully være tabt med en hastighed på en eller flere om dagen så ugentlig vejer-ins er blevet rutine opgør. Fastholde fokus og opholder sig på opgaven hver dag tager en stor indsats. Et belønningssystem, en daglig skulderklap hvis du vil, er afgørende for at opretholde beslutsomhed i løbet af de syv lange dage mellem ture til skalaer. Realisere disse daglige mini-succeser udmønter sig i at opnå ugentlige og månedlige succes i sidste ende fører til vægttab mål.
Der er en enkel, positiv måde at håndtere denne daglige optælling. Opret en 4-ugers skema, som jeg gjorde, med fire tomme blokke for hver dag. Har disse blokke repræsenterer de fire aktioner, der er nødvendige for en sund vægttab - spise rigtigt, træne, drikkevand, og styretøj klar af din største anstødssten. Hver nat ved sengetid udfylde de blokke, som du opnået den dag. Udfyldning fire vil føle sig rigtig godt og udfylde i tre eller flere faste dage i træk vil føle sig fantastisk! Nu du er menneskelig og forventes derfor ikke at være perfekt hver dag. Det er okay. Så længe du udføre på 85% eller højere pounds vil komme ud. Der konverterer til 95 af de 112 blokke på din 4-ugers skema, hvor der er lidt plads til de tidspunkter, hvor du bare ikke kan udøve eller du ønsker at fejre med et stykke lagkage.
Jeg har med held mistet 35-40 pounds to gange med denne metode (skam på mig for ikke at udnytte diagrammet for vedligeholdelse). Min søster har mistet 58 pounds og er stadig taber! Yderligere forklaring af denne plan, som jeg har døbt dews, sammen med en komplet kortlægning pakke er tilgængelig på min hjemmeside, www.dewsplan.com. Efter årtier med bekæmpe bule dette, for mig, har været den sikreste, nemmeste, mest positive måde at sundt vægttab. Jeg er overbevist om det kan arbejde for dig
.