3 Flere Spørgsmål til Stop Krop-Bashing

Hængende på en negativ kropsopfattelse kan begrænse vores chance for succes i vægttab samt sundhed og liv i almindelighed. Her er tre spørgsmål, som, hvis du svarer ærligt, kan hjælpe dig sprænge forbi gamle, slidte, selvstændige saboterer ideer om din krop.

Er du over-indskrevet i kendis kostvaner?

jeg indrømme det. Jeg har købt disse magasiner, der viser "hvordan de gjorde det," hvad planen modeller, skuespillerinder og andre kendte mennesker har fulgt for at opnå betydelige vægttab og hvad synes at være et samlet organ make-over. Nå, mine venner, det er sandt, at de fleste af disse stjerner virkede meget svært at få disse resultater. Men husk på, at mange berømtheder har personlige kokke, personale og undervisere og har arbejdet på deres krop som et projekt, der skal "faste" for at forblive positiv i offentlighedens søgelys. Så hvad gør disse planer betyder for resten af ​​os personligt? Jeg siger, intet. De fleste af os ikke har sådanne fordele. Udover, at sammenligne dig selv til andre som regel kommer fra en følelse af mangel, og konkurrerer med de rige og berømte kan kun bidrage til en større følelse af svigt og følelse "mindre-end." Salg

Jeg har set kendis kostvaner mislykkes for patienterne. Jen, for eksempel, kom i begejstret forsøger en kost, der blev præsenteret i People Magazine. Hun var sikker på, at der efter en plan, der holdt stjerner søger fabelagtige ville give lignende resultater for hende. Efter et par uger, dog blev det klart, at Jen var at få vægt.

realiteterne er, er en kost plan, der virker for én person kan ikke oversætte på samme måde for en anden. En vellykket spise plan skal tage hensyn til dine ernæringsmæssige behov, din mad følsomheder, din daglige tidsplan, det ansvar, som du alene ansigt, og de mål, du har sat for dig selv. Det skal give mad nok til at tilfredsstille din krops sult. For ikke at nævne, det skal være glædeligt at din personlige smag og præferencer. Efter alt, maden er både en fysisk og en følelsesmæssig oplevelse. Spise ting, du ikke kan lide eller ikke kan føle sig godt om, er sikker på at resultere i fiasko.

Planen er designet til en anden person, dog smukt, var klart mangelfuld for Jen. Denne plan ville mislykkes for mange andre også. Må ikke være star-ramte og fiksere på hvad der virkede for en anden. I stedet holde fokus på, hvad dine egne krav er. Først da vil du være i stand til at holde sig på sporet.

Har du længes efter dit gymnasium vægt?
Du vil måske blive overrasket over, hvor mange mennesker kommer ind på mit kontor, der ønsker at vejer hvad skalaen sagde 20, 30 eller 40 år siden. Realistisk? Det tror jeg ikke. Et vilkårligt tal fra en fjern fortid kan være et uopnåeligt mål af mange årsager, og det kan vel være en uønsket en så godt.

modningen bringer mange variabler, end der kan påvirke ens vægt. Hormoner, kan ernæring og livsstil ændre kroppens idealvægt (normalt lidt højere). Indstilling din seværdigheder på et nummer fra en anden tid vil sætte dig op for fiasko og i sidste ende kan være en ødelæggende valg.

Her er en langt bedre løsning: Stop i for en gratis konsultation for at se, hvad planen vil arbejde for dig. Jeg vil give dig en omfattende evaluering herunder mulige følsomhed (til fødevarer, forme, etc.), udforske nogle følelsesmæssige komponenter, der har holdt dig fra at være forgæves i fortiden, og definere din personlige, brugbar plan. Du må ikke starte med den forkerte mål; få et realistisk billede af, hvor du skal være i dag for at nyde en sund, givende liv. Du har sikkert ser bedre ud end du gjorde, da du gik i gymnasiet alligevel!

Tror du, du kan foretage alle de ændringer, dig selv?
Venligst tro om igen. Hvis du har kæmpet med de samme problemstillinger og resultater i et stykke tid, så chancerne er du mangler båden til at bestemme, hvilke strategier arbejde for dig og vil arbejde i fremtiden. Det er forbløffende, hvor mange mennesker har mistet vægt kun at vinde det tilbage, fordi de ikke har ordentlig støtte og omsorg.

Da David begyndte coaching med mig, han var ivrig efter at prøve en ny detox plan han havde opdaget. Han håbede, at planen ville befri sin krop af toksiner og lad ham tabe mens efter hans vegetariske præferencer.

Hvad han ikke vidste var, at han havde følsomhed over for soja, en primær ingrediens i mange af proteinerne på vegetar spise planer. Davids fordøjelse ofte var ked af, og han var ikke at få det briste af energi, der kan ledsage en god mad-baserede detox planen. Han fulgte alle de instruktioner, men fordi hans krop ikke føler godt under afvænning, begyndte han at fornemme en dybere fiasko, end han havde før han begyndte. Han var allerede se sig selv kæmpe en forgæves kamp, ​​og han havde kun lige begyndt.

Heldigvis Davids symptomer kom tidligt. På vores næste coaching opkald, delte han sin skuffelse, og vi arbejdede sammen om at foretage justeringer. Når vi indså kilden til hans ubehag - for meget soja - kunne vi udforme en ny, sund, personlig ernæringsmæssig program, der tog hensyn til dette og andre følelser. Vi samarbejdede også at komme med en brugbar plan for motion og andre livsstilsfaktorer overvejelser. Resultatet: David har haft problemfri sejlads fra da af

Nu, når folk spørger David, hvilke skridt han tog for at komme ind i en sund mønster, han fortæller dem at begynde deres egen coaching planen.. Hans ved udmærket, at hvad der virker for ham ikke kan være svaret for den næste person. Det tog en personlig plan og støtte fra en omsorgsfuld ekspert til at finde de strategier, der arbejdede for ham.

Den fælles faktor i de fleste succeshistorier er at identificere problemet, så komme i gang med at spørge dig selv disse spørgsmål. Så tage skridt til at ændre, begyndende med at finde en omsorgsfuld partner til at støtte dig i din rejse mod det positive. Med den rette hjælp, kan du flytte forbi disse anstødssten og omfavne i stedet en holdning af muligheden og forbedret selvværd - hvilket fører til bedre sundhed
.