Bedste Vægttab: 4 ting at se til, når de vælger et vægttab program

Så det er om den tid. "Hvad tid?" kan du spørge ... at tid, når du ser i spejlet og sige, "Jeg skal tabe nogle vægt." Vi ved alle, hvordan det føles, det sker et par gange om året, vi ser på os selv i spejlet, og vi er lidt over det, så vi søger højt og lavt for det nyeste og bedste innovation i vægttab, beder vi rundt lidt om det, vi venter endnu et par uger, tænker på at starte så gør vi. Tja, jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig det tilfælde, at historien, fordi du sikkert kan gætte, hvad der sker, vi lever denne yo-yo cyklus her i Amerika! Hverken jeg vil fortælle dig, hvad den bedste vægttab program er. I stedet vil jeg være at dele med dig 5 ting at se til, når du er på udkig efter et program til at hjælpe dig med at nå dine mål for fedt tab og vægt vedligeholdelse.

1. Vægttab program bør fokusere på forandring livsstil. Alt for mange kostvaner disse dage fokus på "quick fix". Jeg tror, ​​vi har prøvet nok hurtige fix vægttab programmer, som vi alle kan blive enige, at den eneste måde at kunne tabe sig og i sidste ende holde denne vægt off er at ændre vores livsstil. Den bedste vægttab program ville have et stærkt fokus på at hjælpe dig til at træffe de bedre valg, så vægten ikke kun kommer fra, men forbliver slukket! Hver enkelt er forskellige, så gør livsstil ændring for hver person vil være forskellige, men det bedste vægttab program ville have et stærkt fokus på at hjælpe dig med at træffe bedre valg i henhold til dit liv, så vægten ikke kun kommer fra, men forbliver slukket!

2. Vægttab program skal være bæredygtig. Med andre ord, ikke engang forsøge at tabe gøre noget, du ikke kan gøre for resten af ​​dit liv. Hvis du ikke kan fortsætte med at gøre, hvad du gjorde for at tage vægten ud i første omgang, så vil du ikke være i stand til at holde vægten ned. For eksempel, hvis du udnyttet på gym i 4 timer i døgnet 7 dage om ugen for at droppe de 20 pounds, chancerne er, at du ikke vil udøve denne måde for resten af ​​dit liv og vil derfor formentlig lægge vægten på igen. Et andet eksempel, hvis du udskiftet 2 måltider om dagen med en flydende drik i 3 måneder til at tabe 20 pounds, chancerne er, at 3 år fra nu, vil du ikke være at drikke 2 måltider om dagen og vil sandsynligvis være at sætte tilbage på denne vægt, du har mistet . Den bedste vægttab program ville være en, som du føler, du kan ikke bare for de næste 3-6 måneder, men for de næste 3-6 år.

3. Vægttab program skal kunne møde dig på dit engagement niveau. Alt for mange tids jeg har set trænere, dybest set tvinge deres kunder gør, hvad de vi ikke er klar til at gøre, dvs.. smide alle forarbejdede fødevarer i deres hjem, sværger ikke at spise nogen sukker eller stivelse (for evigt), faktisk købe et medlemskab og forpligte sig til 3-4 gange om ugen på gym (når de havde sandsynligvis aldrig selv set indersiden af ​​en gym .) Må ikke få mig forkert, ingen af ​​disse ting er "dårlige", naturligvis jeg vil have dig til at slippe af med alle de forarbejdede fødevarer, du har levet ud af og til at bryde sukker afhængighed og at få aktiv, men det aldrig virker, når kunden ikke selv er klar til at gøre det. Den bedste vægttab program ville stadig være en succes, selv om du vi ikke er så engageret som den skøre træner, at du har tilmeldt dig gøre det med.

4. Vægttab program skal komme med en støtteordning. Så dette udelukker enhver "gør-det-selv" program, medmindre du gå ud og skabe støttesystemet dig selv (det er muligt, men jeg er ikke sikker på, hvor længe det ville vare.) Du kan ikke gøre det ved dig selv, hvis du kunne du ville have allerede. Så den bedste vægttab program ville komme med en himmelsk støtteordning. Du støtter systemet bør bestå af en række forskellige ting: instruktion, en virkelig person, du kan ringe, når du har brug for støtte, løbende motivation, ansvarlighed. Den bedste vægttab program vil forbinde dig til et fællesskab af ligesindede individer, der er forpligtet til at støtte dig i at opnå dit vægttab og vægt vedligeholdelse succes!

Vellykket vægttab og vægt vedligeholdelse tager en kombination af mange forskellige faktorer . Ovenstående 4 punkter bør få dig i gang i den rigtige retning, og altid huske på: "Hvis du ikke giver op, vil du derhen."
.