Fitness om et budget

En gym medlemskab er en stor ting at have, hvis du har råd til det. Men tiderne er hårde lige nu, og mange af os er nødt til at tænke grundigt over, hvordan vi bruger vores penge.

Heldigvis er der et utal af måder at få passer med minimal eller ingen omkostninger overhovedet. Prøv nogle af disse tips til at få dig i gang:

Workout i hjemmet: Vælg et par overkommelige workout videoer fra butikken, (eller endda tjekke dem ud fra biblioteket), og komme i gang med stue træning. Også, hvis du har kabel, er der en række gratis workout klasser tilbydes gennem ExeciseTV. Den ekstra bonus for at gøre det derhjemme er, at du kan træne uanset på hvilket tidspunkt der passer din tidsplan

Få Udenfor:. De fleste af mine yndlings “ træningsprogrammer &"; indebærer at være udenfor. Walking er en af ​​de bedste udendørs aktiviteter. Komme til en lokal park og nyde udsigten, mens du går rundt, eller intensivere det og finde en god vandresti. Ride din cykel til at arbejde, hvis du kan, eller bare gå en tur og udforske nabolaget. Hvis du ønsker at gøre noget anderledes, de fleste parker tilbyde tennis-og basketballbaner … alt hvad du behøver er en lille smule af udstyr og en ven

Tjek den rec center: De fleste byer har en masse kvarteret fritidshjem. . Slå op den ene nærmest dig, og finde ud af, hvad de har at tilbyde. Mange af dem har indendørs swimmingpools, basketballbaner, og selv små fitnesscentre komplet med cardio og vægt maskiner. De tilbyder også klasser gående fra aerobic til yoga. Der vil være medlemskab gebyrer, men disse er minimal i forhold til en almindelig gym

Vælg billig gear:. Der er en masse af fitness redskaber, der er flere formål, men ikke meget dyrt. Håndvægte er gode til styrketræning og kan findes på de fleste store varehuse for ikke en masse penge (de vil også vare evigt). Træningsbolde kan indarbejdes i en masse øvelser, og de fleste af dem køre et sted mellem $ 20- $ 50. Eller prøv modstand bands. De er billige, let bærbar og kan bruges til at arbejde hver muskel gruppe

Brug din krop: Hvis tanken om videoer eller TV-kurser isn &'; t din stil, oprette din egen træning rutine ved hjælp ingenting, men din krop. . Tænd nogle fantastisk musik og dedikerer 30 minutter hver dag til at udføre en række squats, lunges, sidde ups, push ups eller andre øvelser. Sørg for at du udfordre dig selv og udfører hver øvelse i sæt. For en cardio workout, kan du gøre sprællemænd, der kører på plads, eller endda danse til rytmen

Surf på internettet:. Internettet har et utal af ressourcer til at hjælpe dig ud. Hvis du bruger en lille smule tid på at lede, kan du finde workout-databaser, motion inspiration, og endda gratis e-mail-kurser.

vil du gerne drikke væk pounds af stædig bodyfat og inches fra din talje inden for 30 korte dage? Drik væk pounds af god-til-intet bodyfat og inches fra din talje inden for en måned
 !;