Særlige Seasonal Steps for Food Freedom

Det er ferietid igen og tid til at tænke en bevidst fest. Forskellen mellem, hvad vi tænker og ønsker at føle sig ud, og hvad vi rent faktisk erfaring, kan køre selv de mest dedikerede wellness kvinde i mindre end optimale valg med deres spise og planer på denne tid af året.

De fleste af os er overtræt, overbooket og over arbejdet på denne tid af året. Meget dårlig planlægning, fordi det er faktisk tid til at sætte farten ned, sidde i de mørke dage og overveje vores liv i de seneste måneder og år at komme.
For virkelig at nyde denne tid med fest og fordybelse, vi er nødt til at gøre nogle forsætlig planer.

Omkring mad der er dybest set 4 valg. Vil du modstå, genforhandle, erstatte eller bare opgive al kontrol og dykke i? Vi kan gøre brug af alle disse med lidt omtanke.

Der kan være nogle ting, som du kender fra tidligere erfaringer bare don &'; t arbejde for dig, i moderation eller på anden måde. Måske er det de hors d'oeuvres på parterne eller slik skud eller endda alkohol.

Hvad er de ting, der udløser din interesse for mad og afbryder dig fra alt andet? Du ønsker måske at gå på modstanden plan med dem. Der er et ordsprog “ når i tvivl, så lad dem ud &" ;.

Men andre ting, som du synes at være i stand til at klare sig i begrænsede mængder eller særlige situationer, kan planlægges og nød den måde. Genforhandle din sædvanlige plan eller måde at spise for de sæsonmæssige sammenkomster kan være en effektiv, bevidst måde at tackle spise. Måske et stykke af din bedstemor &'; s æbletærte er tilstrækkeligt og sikkert, hvis du don &'; t tage resten af ​​godbidden med hjem.

Men hvis det giver dig hovedpine eller mavepine eller forårsager sukker trang den næste dag, kan du overveje at udskifte den med frisk frugt, slik sukkerrør te, eller en genindspilning af opskriften med stoffer, don &'; t skade eller chikanere dig.

Du kan være i et sted at opgive alle de regelmæssige retningslinjer, og spise hvad kommer til at tænke eller mund, men vær forsigtig og ærlig med dette. Mad afhængighed kan udløses af adfærd, tro og af de stoffer, som vi er følsomme over for

Sørg for, at puf at opgive ldquo &;. Regler &"; er fra brønden sted inde i dig, ikke fra overtrætte, maxed ud sind eller overspændte følelsesmæssige center.
Ligesom vores sind og følelser synes mere følsomme med ferien crush, så er vores kroppe. De kræver normalt mere bevidst pleje.

Du kan gøre dette til en sæson af kreativ omsorg til dine behov, mens du fejrer de ting, der virkelig giver mening for dig. Planlægning for nydelse kan holde en kompulsiv eater ender syg og ulykkelig.

Du vil måske overveje disse samme 4 F &';! s med din tid, penge og relationer i feriesæsonen samt
mange velsignelser for dit helbred og hjem

Behandling Food Addiction og kompulsiv spise www.WiseHeartWeightMastery.com
ophavsret December 2009
.