5 tips til at hjælpe dig Hold dig forpligtet til din Vægttab Plan

Min passion har altid været at arbejde med mennesker som ønsker at være tyndere, som har undladt på en kost efter den anden. I årenes løb har jeg lært at kende en ting sikkert - permanent vægttab er mulig. Der er ingen hurtig løsning dog; det tager tid og engagement. Med støtte, vejledning og præcis information mine klienter er i stand til at tabe sig og holde det ud uden usund slankekure og afsavn. Hvad de skal bringe til bordet, er imidlertid engagement.

Gør en stærk forpligtelse, før du begynder en vægttab plan er afgørende. Så grundlæggende som det lyder, er dette vigtigt første skridt er meget kraftfuld og ikke bør overses. Af alle de succesfulde tabere jeg har arbejdet med gennem årene, man ikke har nået deres mål uden at blive virkelig begået. Nedenfor er 5 tips til at hjælpe dig med at holde engageret i dit vægttab planen

Tip # 1:. Nedskriv dit engagement

En af de mest almindeligt anvendte strategier blandt mine kunder, der har været en succes. ved at tabe vægt er at sætte deres engagement skriftligt. Jeg foreslår at bruge denne teknik til at hjælpe dig med at øge dine chancer for succes. Tænk på dit engagement som en meget vigtig løfte du gør for dig selv. Skriv det ned og vende tilbage til det på et hvilket som helst punkt langs vejen, hvis du føler, du er ved at miste fokus. Dette vil bidrage til at inspirere dig til at fortsætte med at bevæge sig fremad

Tip # 2:. Lær af dine fejl.

I stedet for opholder sig fast i tidligere fiaskoer, tage tid at reflektere over, hvad der gik galt, og bruge disse oplysninger til at træffe bedre valg i de kommende dage. Med en omskrivning af et berømt citat, fiasko er din bedste lærer. Snarere end at være kritisk over for dig selv, omformulere alle tidligere vægttab forsøg som en lærerig oplevelse, der bringer dig et skridt tættere på dit mål. Det er i sandhed er ligegyldigt, hvor mange gange du har undladt at tabe før. Du behøver kun blive en succes, når for at opnå permanent vægttab

Tip # 3:. Holde fokus på det positive.

Fokus på hvad du vinder fra at miste snarere end hvad du giver op. Ingen tvivl om, vægttab er vanskelig. Men, ikke at miste endnu mere vanskeligt. Lav en liste over alle de fordele, du vil opleve fra at miste vægt: forbedret sundhed, pænere form, mere selvtillid, øget energi, bedre socialt liv, mere attraktive tøj, eller hvad gælder for dig. Når du finder dig selv at få negativt om dit vægttab planen, træk din liste og læse det, som om du læste det for første gang. Mind dig selv hver dag, 100 gange om dagen, hvis det er nødvendigt, af fordelene ved vægttab

Tip # 4:. Plan for succes.

Sæt dig op for succes hverdagen ved at skabe små opnåelige mål. Opholder forpligtet til endnu en lille mål hverdagen vil føre til stor succes i de kommende dage. Og husk, succes er smitsom. Jo bedre du gør i dag, jo bedre du føler i morgen. Og jo bedre du føler i morgen, jo bedre vil du gøre den næste dag - og så videre. Bemærkelsesværdigt, denne cyklus af at gøre godt, og føler godt vil føre dig til din personlige bedste vægt hurtigere end nogen modefænomen kost

Tip nr. 5: Opsøge støtte.

Du må ikke gøre det alene. Opsøge støtte fra en betroet ven eller kvalificeret sundhedsprofessionel, der er følsom over for din vægt problemer og sundhedsmæssige mål. At have en god støtte system kan hjælpe dig forblive tro mod dit engagement og øge dine chancer for succes på lang sigt. Artikel lukning: Med et stærkt engagement og bevæbnet med nøjagtige oplysninger, vejledning og støtte - alle kan opnå permanent vægttab. Hvis du er forpligtet, kan du også. Gøre det ske i 2012 |  !;