Hvad der mangler fra næsten alle vægttab programmer?

Er tabe bare et spørgsmål om at spise bedre, dyrker mere motion og få nok hvile?

Det er tre grundlæggende, i den rette kombination kunne gøre jobbet, i det mindste på kort sigt.

Når det kommer til slankekure, på trods af en anslået 100 mia dollar årligt vægttab industrien, de fleste mennesker kan ikke ud til at holde ud den vægt, de mister. To undersøgelser viste, at 95% af mennesker, der mistede vægt på en diæt genvandt at vægten plus mere, inden for 1 til 5 år.

En ændring i livsstil, der gør indeholde en forpligtelse til den rette mængde og kvalitet af fødevarer, daglig bevægelse og tilstrækkelig hvile, vil øge antallet af mennesker, der vedligeholder deres vægttab på lang sigt. Men mange mennesker kæmper for at opretholde disse livsstilsændringer.

Så hvad er de manglende ingredienser?

Hvis du håber, at det, jeg vil sige, vil give dig den quick-fix, som du har været på udkig efter, wouldn dig &'; t være alene. Vi lever i en kultur, der har en umiddelbar tilfredsstillelse attitude. Men her er sandheden - de manglende ingredienser kræver tid og tålmodighed. Hvis du er villig, så belønningen for din indsats går langt ud over vægttab. Den feedback, som jeg modtager fra kunderne konsekvent taler til den indre fred, selvrespekt, følelse af kontrol over deres liv, stress reduktion, og generelle sundhed i sind, krop og ånd, der sker sammen med vægttab.

Her er de tre manglende ingredienser:

1 /MIND – Hvor stærk er dit sind muskler?

Gennem års sanseindtryk og hukommelse opbevaring, din hjerne er programmeret til konstant at være behandling tanker. Hvis de tanker, som du gentager for dig selv, bevidst eller ubevidst, er negative, så er negativitet vil få afspejlet i dit liv og din krop. Det er bydende nødvendigt, at du lærer at genkende de overbevisninger, der er ubevidst kører din tankegang. Når du genkende, hvad din tro er, kan du bruge en hvilken som helst kombination af effektive værktøjer til at hjælpe dig flytte dem til at være mere tro mod dine ønsker. At være i stand til at observere dine tanker og tilsidesætte dine programmerede overbevisninger er en nøgle til livet vægttab

2 /EMOTION -.? Hvor let kan du skifte fra en tilstand af spænding til en tilstand af lethed

Følelser er en grundlæggende og en lidenskabelig del af at være i live. Alligevel følelsesmæssige spise er en primær synder i kampen for at holde vægten off. Erkender og frigive følelser er en praksis. Med praksis kan du udvikle tillid til at vide, at du kan håndtere enhver følelsesmæssig situation, med lethed. Når du forstår processen og har de værktøjer, du har brug for lige ved hånden, er det en langt mindre skræmmende proposition. Uden forståelse og værktøjer, kan du ikke vide, hvordan man genkender, hvad du føler, eller hvordan man skal behandle dine følelser, selv når du kan genkende, hvad de er. Fødevarer, alkohol, cigaretter og narkotika er veje distraktion fra hvad der virkelig foregår. Dine følelser vandt &'; t såre dig. Men modstanden mod dem vil, da det vil holde dig fanget i den onde cirkel af at bruge fødevarer eller andre stoffer til at proppe ned din sandhed.

3 /SJÆL - Hvor tilsluttet er du til at nære dig selv på et dybere plan

Du ved, at du er nærende din sjæl, når du føler lidenskabeligt i live?. Du er fuldt til stede, med ingen plads ellers du hellere vil være i det øjeblik. At anerkende, hvad fodrer din sjæl og indarbejde mere af det ind i dit daglige liv har potentiale til at øge din tillid til orden, til at styrke din følelse af formål, at give dig mere grund til at være og gøre dit bedste. Fodring din sjæl kan ske fra de mindste happenings, ligesom tilbyde eller blive tilbudt hjælp af en fremmed, at se den første bluejay af sæsonen, hvilket gør nogen grine, eller lytte til smuk musik. Eller det kan betyde at engagere sig i kreative fungerer som dans, skrivning poesi, der spiller et instrument eller synge i brusebadet. Vide, hvad fodrer dig på et dybere plan giver dig et sted at henvende sig til, når du vælger ikke at spise. At deltage i disse soul-nærende aktiviteter vil give dig styrken til at sige nej til mad og ja til dine andre sanser
.