Følelsesmæssig Eating - Battle for din fremtid og tage det langsomt

Da vi sidst mødte jeg &'; har været i Battle – nej, ikke en tilstand af krig (selvom jeg er i stand til det!), men stedet for slaget ved Hastings i 1066. Det er blot et felt, selvom en meget historisk, men et besøg værd, hvis du er i nabolaget sammen med Battle Abbey.

Stående på stedet af slaget, var jeg klar over, at ni timers kamp havde formet hele engelsk historie, og at næsten tusind år senere vi stadig forme og datere vores love fra 1066.

De fleste beslutninger, vi træffer på daglig basis er ikke så lang sigt, men da det &'; s næsten forår, vi kan komme ud af den kokon af en vinter indendørs og syn det kommende år. Selvom der endnu ikke er klar til at don badetøj og plaske rundt puljer og strande vi kan meget vel ønsker at nogen tid denne sommer. Og det betyder, at foretage ændringer i vores adfærd nu, hvis vi ønsker at se godt senere.

Desværre, selv om, hvad vi gør nu, i dag, vil ikke gøre en stor forskel for, hvordan vi ser i denne uge eller næste uge. Ja, jeg ved, at &'; s det modsatte af, hvad alle de vægttab annoncer fortælle dig. Du kender deres bagsidetekst – “ tabe 10 pounds i ti dage &" ;, “ få en bikini figur i tre uger &"; og så videre. Du don &'; t virkelig tror dem, men det &'; s så fristende bare at tage et kig.

Så i småt du indse, at deres produkt virker “ kun som en del af en kaloriefattig diæt &" ;, eller de vil have dig til at drikke en modbydelig produkt, der alvorligt vil sætte dig fra din mad, eller sætte andre folk off dig.

Vægttab og sund kost er en langsigtet proces, og hvad du gør nu vil gøre en forskel, men i første omgang skal du tage det på tillid. Bare have tro på, at det du gør er at gøre den lille forskel og alle de små forskelle stak op – . til en kjole størrelse eller flere pounds på vægten, eller blot den gode følelse af sundhed og vitalitet

Så hvordan at komme fra ldquo &; nu &"; for at gøre ændringerne og fremtiden for en slankere sundere dig? Her er tre trin, du kan gøre hver dag for at få dig til din fremtid ...

1. Forestil dig selv som du gerne vil være i juni, juli eller august måned. Har særlige tøj i tankerne, se, hvad du gør, og gøre billedet så levende som muligt. Tilføj lyde, teksturer, hvad du ellers kan gøre billedet levende.

2. Nu træde ud af at fremtidig billede og spørg dig selv, “ Hvad ændring kan jeg gøre i dag for at gøre dette muligt &";?

3. Så gør det! Ingen undskyldninger! Efter at have planlagt din handling du derefter handling din plan.

Og et fjerde trin, hvis du ønsker at være toppen af ​​klassen ...

4. Gentag trin 1 til 3 næste dag.

Ni timer var lang tid til en kamp i 1066 (de fleste kampe i de dage varede omkring en time), men selv om det varede et stykke tid konsekvenserne var lange sigt også. Dit mål om at få slank /sundt /fit kan opnås uden blodsudgydelserne, der fandt sted på Hastings – Det skal opnås ved de daglige og langsigtede ændringer i adfærd, og det er værd at gøre det for de langsigtede gevinster. Bare tænk på denne sommer, og ændre, hvad du gør nu, så du kan få en bedre fremtid

(c) 2009 Liz Copeland
.