Hvordan man kan overvinde negative tanker: Kunne en positiv holdning hjælpe dig tabe

Jeg er fed, jeg er grim! Hvor ofte sådanne tanker krydser dit sind? Vidste du, at ved konstant at sætte dig ned, er du saboterer dit vægttab indsats? Sundhed og fitness efterspørgsel positiv tænkning og en munter disposition. Talrige undersøgelser tyder på, at alt foregår i dit hoved er at have en enorm indflydelse på, hvad der sker med din krop.

din holdning og dit vægttab indsats

Perpetual negativ tanker kan nemt bidrage til selvdestruktiv adfærd.

Du fortæller dig selv, at du er fed og grim. Du fortæller dig selv, at ingen nogensinde kommer til at elske dig. Disse tanker sætte dig ned. Som et resultat, du har brug for noget at trøste dig selv med. En af de nemmeste og mest let tilgængelige kilder til komfort er mad.

På toppen af ​​at gøre du henvende sig til usunde snacks, vil en negativ holdning gøre dig tabe motivation til at gøre noget ved din nuværende tilstand. Du vil miste lysten til at udøve, for at føre en sund livsstil og presse dig selv for udførelsen af ​​ændringen.

Ja, det er alle i dit hoved!

Kognitiv terapi er en af ​​de muligheder, der bruges til at hjælpe folk med at overvinde negativ selvom mønstre. Ifølge en svensk undersøgelse foretaget i 2005, folk, der undergik kognitiv terapi i en periode på 10 uger var enten i stand til at tabe sig eller opretholde en sund vægt. Folk, der ikke fik den samme slags positiv forstærkning taget på i vægt i forhold til samme periode.

En anden meget interessant undersøgelse blev offentliggjort i Journal of Akademiet for Ernæring og diætetik. Unge voksne blev indskrevet i et program til at ændre adfærdsmønstre og øget self-efficacy (troen på en person i deres egen kapacitet til at gøre noget, de sætter deres sind til).

Deltagerne i undersøgelsen, der formået at øge self-efficacy fandt det meget nemt at ændre deres spisevaner, hvilket resulterede i højere vægttab end i tilfældet med kontrolgruppen.

glade tanker, men hvordan?

Lige nu, kan det synes umuligt at ændre dine negative vaner og tænker mønstre. Dette er grunden til professionel bistand kunne være af særlig betydning. Vægttab hypnose er en af ​​de bedste muligheder for at erstatte de negative tankemønstre med selv-motivation.

Hypnose til vægttab er enkel, effektiv og utrolig kraftfuld.

Hypnose gør det nemt at forestille sig, dig selv den måde, du ønsker at være. I stedet for at engagere sig i ønsketænkning og lægge dig ned, vil du have et mål og de mentale redskaber til at nå dette mål.

Gennem vægttab hypnose, vil du lære at nyde processen snarere end begrænse dig selv. Du vil føle sig glade for ændring, du gør snarere end deprimeret eller presset til at få bestemte resultater inden for en vis periode.

I det væsentlige, hypnose handler om at gøre en positiv forandring i dit liv. Det handler om at begynde at leve et sundere eksistens, der vil føre til at fastholde ideelle vægt og en positiv selvopfattelse i det lange løb. Dette er hovedårsagen til, at kost og andre begrænsninger ikke arbejde, de ikke give dig værktøjerne til at holde ændringen sker over en længere periode.

Vægttab er mere end at beregne balancen mellem kalorier ind og kalorier ud. Det er en livsstil, og for at få de resultater, du håber på, skal du være glad for det. Ændring af en par sub-bevidste mønstre gennem hypnoterapi til vægttab kan gøre hele processen meget lettere
.