Forbedre dit helbred ved at blive en Food Snob

Mange af os har venner, der kan genere os i restauranter bliver nøjeregnende, når du bestiller en simpel entre. Beder om dette, og at der på den side, der har en kop kaffe på 300 grader og ingen varmere og beder om i verden, alle for $ 2.50.
Men de, der træffe valg, der ikke opfylder samfundet kan give bedre resultater. To tredjedele af amerikanerne og en tredjedel af canadierne er overvægtige eller svært overvægtige, der fører til hjertesygdomme, diabetes, gigt og kræft. Note til dig selv - ikke gå med strømmen
Der er nogle gode der kommer ud af at blive en fødevare snob for alle de "rigtige" årsager, nemlig dit helbred!. Der er ekstra fordele til at spise på denne måde, såsom øget glæde med oplevelsen af ​​smag, ritual at spise for fornøjelsens skyld, og vide, at du behandler din krop som et tempel, ikke en brændeskur. For en komplet liste over sunde fødevarer værd at blive en fødevare snob løbet henvise til min nye bog Din Drug Gratis guide til sundt vægttab. Det dækker ikke kun hvordan man kan tabe, men hvilke fødevarer at spise for at holde sig sund. Fødevare snob forslag findes i min bog, er som følger:
Spis lokale og friske (mindre rejsetid og møde gør frugt og grøntsager bevarer deres mineraler og vitamin indhold bedre og de smager bedre)
Vælg at spise halvdelen af ​​din daglige fødeindtagelse i form af frugt og grøntsager. (Tænk på, hvor du føler efter at have spist en hamburger med fries, sammenlignet med, når du spiser frisk grillet kyllingebryst med brune ris og sauteed grøntsager, med en blandet grønne salat toppet med blåbær og balsamico og olie dressing oliven). Beslut mellem halsbrand eller en oplevelse for dine smagsløg.
Spis ingen færdigpakkede fødevarer, der er behandlet. (Tænk cookies, chips, emballeret frosne middage og pre-made pasta fulde af hydrogeneret fedt, salt og smør) Lav dine egne desserter med friske og sunde valg. Vælg magert kød, fuldkorn friske råvarer.
Køb økologisk hvor det er muligt. (Pesticider ikke udskilles fra vores krop og skabe et giftigt byrde)
Køb den bedste og spise lidt mindre. Spis kvalitet og ikke kvantitet (Tænk på udgifterne til billige påske chokolade, og sammenlign 70% mørk chokolade bar fuld af anti-oxidanter. Tænk på en loaf billige hvidt brød og sammenligne det med en hele korn brød, der er toppet med nødder og frø. Forestil hvor sidstnævnte er dunked i olivenolie og balsamico eddike, mens du nyder et glas rødvin og en ost plade.)
Forkæl dig selv og nyd en organisk kop kaffe eller to om dagen. Drik filtreret eller mineralvand og undgå pre-made sukker lastet kaffe drinks, pop og pulveriseret drikke formler. Steer klart af kunstige sødestoffer.
Gør alle dine måltider en særlig begivenhed. Tag dig tid til at forberede et sundt måltid ved at vælge lav til medium glykæmisk fødevarer (se listen i min nye bog klik her)
Spis ligesom de gør i Mediterrean; frisk fisk, oliven og olivenolie, gedeost og mange friske frugter og grøntsager.
Drik et glas rødvin om dagen og nyde det. (Tænk at sidde på pladsen i Venedig, nyder et dejligt glas rød). Bemærk: ikke drikke, hvis du har en leversygdom, alkoholisme eller brystkræft
Før du ved af det den legendariske gamle fødevarer snob vil være ser godt og føle bedre. Din krop vil takke dig med et godt helbred og udholdenhed. Du vil genvinde den vitale gnist af energi, der kommer med at spise rigtig sund mad, som naturen bestemt os til
.