Fødevarer, der vil hjælpe dig med kampen The Fat

Næsten alle er interesseret i at tabe mindst et par pounds, men selvfølgelig, vi alle kan lide at spise! Ingen ønsker at føle sig træt og sulten, når de forsøger at tabe sig? Når du laver mad din fjende din kost er sikker på at ende i en katastrofe. Hvis du vil have fuld kontrol over dit vægttab, bør du gøre mad arbejde med dig, ikke kæmpe med det. Den gode nyhed er, at der er en masse lækre fødevarer, der vil behage dine smagsløg og din talje på samme tid. Gå efter de fede kæmper fødevarer med en kost, der vil gøre pounds glider væk, selv mens du føler dig fuld

Så hvad gør en god fedt kæmper mad:. Fødevarer, der vil hjælpe dig med at bekæmpe fedt er normalt disse fødevarer at gøre dig ophold fuld længere, mens man spiser færre kalorier. De normalt er høj i fiber eller har nogle gode fedt i dem. De kan også være pakket med næringsstoffer, som vil gøre din krop arbejde en lille smule bedre, brændende væk alt, overskydende fedt du har gemt op.

Den bedste fedtforbrænding fødevarer må være havregryn. Denne rige og solid morgenmad vil holde dine ribben som intet andet, takket være dens høje indhold komplekse kulhydrater. Det vil holde dit blodsukker på en god balance, så du don &'; t ender med at nå til de højt kalorieindhold donuts midten af ​​morgen. Selvfølgelig, for at få de bedste fordele fra havregryn, bør du spise sletten, usødet sort og smag det selv. Nogle kunstige sødemiddel og måske nogle tørrede frugter vil give det dit ønskede smag.

Når du ikke har havregryn til morgenmad, har nogle æggehvider. Mens æg er en ernærings kraftcenter, vil for mange æggeblommer understrege din kalorie belastning. Æggehvider på den anden side er fulde af protein og vil hjælpe du føler dig fuld. Æggehvide omeletter fyldt med veggies og drys af ost vil holde dig følelsen tilfreds indtil frokost.

Hele korn brød er en anden kloge valg, hvis du er på slankekur. Den fiber i brødet vil hjælpe med at holde dig følelsen fuld og dit system fungerer godt, samtidig med at holde dit kolesteroltal i skak. Prøv ikke at spise tykke skiver brød hver måltid, ændre det op ved at tilføje hele korn wraps og kiks. Du kan også udvide på dette tema ved hjælp af fuldkornspasta med et måltid. Top det af med veggies og lidt protein, og du har selv en fed kæmper super måltid.

Craving slik får næsten hver dieter i problemer på et eller andet tidspunkt. Når dine søde cravings kræver tilfredsstillelse, i stedet for at nå til den chokolade, rækker ud efter frugt. Frugt smager sødere end din foretrukne candy bar, og alligevel kommer pakket med næringsstoffer og fibre, der gør dens indvirkning på dit blodsukker mindre katastrofale end det hårde ting. Tørret frugt er et godt alternativ, hvis du er træt af de samme gamle æble /appelsin /banan rutine, eller prøve at skifte tingene op ved frysning druer eller andre små bidder af frugt til en isnende godbid. Når du spiser frugt, don &'; t glemmer at sørge bær er godt repræsenteret. Bær er det næringsstof kraftcenter af frugten verden – lækre og med flere næringsstoffer per kvadrattomme end synes muligt.

Sidst men ikke mindst, gå mejeri. Sommetider mejeriprodukter får en dårlig rap i slankekure verden, men statistikken viser, at calcium hjælper med at holde den metaboliske ilden brændende. Skummetmælk, fedtfattig ost, fedtfattig yoghurt – mulighederne er uendelige og lækker
.