Den bedre halvdel - Kost

Der er mange kostvaner at vælge imellem. Mange mennesker forsøger dem, men undlader at tabe bruge dem af følgende grunde:
= > Kosten efterlader dig træt, sulten og mærkelig
= > Maden er utilfredsstillende og underlige forhold til hvad du normalt spiser
= > Kosten har nogen forbindelse til, hvad du skal spise efter du tabe
= > Kosten er meget svært at følge, når du spiser ude, eller socialisere med dine venner

I de fleste tilfælde, du er overvægtig, fordi du har spist for meget, spiser de forkerte fødevarer, og du ikke motion nok. Hvad der kræves, er en ændring i livsstil og et skift til bedre spisevaner. Det er vigtigt, at hvad du gør for at tabe sig, falder sammen med, hvad du skal gøre for at holde fedtet væk lang sigt. Mange mennesker kost for et stykke tid, tabe et par pounds, men så glide tilbage, fordi kosten er for underligt og svært at følge. Eller de kost noget af tiden, men glider op, når de går ud for et måltid eller spise med venner

den bedre halvdel -. Kost er en enkel, praktisk tilgang, der sigter mod en permanent livsstilsændring, der omfatter bedre spise og en mere aktiv livsstil.

Trin 1. Klip fedtholdige fødevarer, junk fødevarer og højt sukker fødevarer. Spise bedre Foods.

Trin 2. Downsize du måltider og portioner til omkring halvdelen hvad du normalt spiser. Spis denne mad langsomt og nyde det. Det &'; s ikke underligt kost mad. Det &'; s simpelthen mindre af hvad du normalt spiser – Den bedre halvdel

Trin 3. Skift din livsstil til at omfatte mere motion – ikke underlige ting, som du ikke kan lide, men blot øge varigheden og kraft af de aktiviteter, du nyder. Eller starte en ny øvelse, du vil kunne lide at gøre permanent.

Trin 4. Tilmeld dig en af ​​de Online Vægttab Værktøj, der er udviklet som Desizeme.com, Fitday.com etc. Disse værktøjer gør det nemt at registrere din vægt og sammenligne det med dit mål, og optage dine kalorier spist og brændt gennem øvelse. Værktøjet skal være online og let at bruge. Vælg en, der viser dig, uanset om du er på vej til at tabe sig, og din kalorie underskud - det er forskellen mellem de kalorier spist i fødevarer og kalorier brændt gennem motion. Du har til formål at forbrænde flere kalorier end du spiser, så du vil tabe sig. Du er nødt til at opretholde et moderat kalorie underskud. Hvis du halvere hvad du spiser, fokus på de bedre fødevarer og motion mere vil du tabe, fordi din krop vil forbrænde fedt at gøre op forskellen. Vælg et værktøj, der grafer din vægt i forhold til dit mål, og beregner din kalorie underskud. Hvis du ikke er ved at miste vægt så er svaret enkelt – spise mindre, reducere fedt og høj sukker fødevarer, dyrker mere motion for at øge din underskud så du tabe til den kurs, du ønsker. Værktøjet skal vise din vægt dagbog, vægt mål og kalorie underskud på den samme graf, så du kan spore dine fremskridt og træffe de rigtige justeringer på en ugentlig basis.

Trin 5. Hold dig til den bedre halvdel tilgang, når du spise ud – vælge fedtfattig mad og spiser mindre portioner. Til formål at spise halvdelen hvad du gjorde før, den bedre halvdel

Trin 6. Når du har tabt vægt, du vil være i stand til at holde fedtet væk ved at fortsætte med den bedre halvdel tilgang &ndash!; fordi det er en vej til varige livsstilsændringer. Du kan være i stand til at spise mere, men bruge online værktøjer som Desizeme.com at holde på vej til at vedligeholde din vægt

den bedre halvdel -. Kost er den rigtige vej at gå for en permanent ændring livsstil mod Mindre, montør og sundere dig
.