Tabe sig permanent - hurtigste måder at tabe sig

Hvis du har forsøgt at tabe sig permanent og stadig nødt til at gøre flere fremskridt, forhåbentlig denne artikel vil hjælpe dig med at finde måder at tabe permanent samt at finde nogle af de hurtigste måder at tabe.

Jo mere vedholdende du er i på udkig efter yderligere ideer, jo mere sandsynligt du er til at overvinde modgang. Som du ved, vægtkontrol kræver daglig disciplin, ligesom mange aspekter af personlig disciplin. Det hjælper at have en bred vifte af ideer og strategier, så du har noget bestemt hver dag for at hjælpe med at opretholde en rimelig disciplin.

Her er en række idéer, som du kan drage fordel af, på en bestemt dag, for at hjælpe dig med at tabe sig permanent. Forhåbentlig vil du også have lidt sjov

25 hurtigste måder at tabe og tabe sig permanent:..

1.Sæt din alarm til at give dig selv en ekstra 40 minutter søvn om morgenen

2.Ved et måltid i dag, efterlade en fjerdedel af din mad på din tallerken.

3.Take en langsom gåtur efter middagen i aften, og nyde den friske luft.

4.For en snack mellem måltiderne, har en banan i stedet for en cookie.

5.Take tid til at skrive en hånd skrevet brev til en ven.

6.Eat ud i aften, ved en favorit restaurant, der har sunde menupunkter.

7.Eat et stykke frugt og en enkelt skål af korn til morgenmad i morges.

8.In stedet for en hjælpende af chips, har en ris kage snack i en smag, du kan lide.

9.Have dessert først på middag i aften, og se hvad der sker.

10. Har en grøntsag, et kulhydrat og en del af kød til middag i aften.

11. Før morgenmad i morges, drikke to glas vand.

12. Ride din cykel i en time i dag, for sjov.

13. Gå til en helt ny film i biografen i eftermiddag, med en ven.

14. Varm dig selv med en kop dine foretrukne te.

15. Har druer i stedet for en slik bar, som en snack i dag.

16. Spise noget rå i dag!

17. Tag en 30 minutters udendørs gåtur.

18. Have en snack i aften, efter at have en let middag.

19. Have noget hele korn i dag.

20. Har et æble mellem frokost og middag.

21. Overrask dig selv med en halv times massage i dag.

22. Medtag dampede grøntsager med din middag i aften.

23. Gå i seng en lille smule tidligt i aften.

24. Føj femten minutter til din træningstid i dag.

25. Når du først føler dig sulten, drikke to glas vand og vente 30 minutter til at spise.

Prøv denne tjekliste for et par dage og derefter, hvis du kan lide, lave en ny liste, der omfatter mindst 5 elementer, der er virkelig sjovt for dig. Når du blander i nogle sjove, du har mere succes!

Der er naturligvis en masse "hurtigste måder at tabe", der kan hjælpe dig tabe sig permanent, når du sætter dit sind til thinkin 'og tillader dig selv lidt sjov

Mark Chandler
.