Sunde Six Pack Abs den sikre vej

Du &'; re motiveret til at få dem seks pack abs. Jeg er sikker på at du vil gøre alt for at prøve forskellige vægttab og abdominal muskel toning øvelser for at få dem. Det &'; s vigtigt, at du får sund seks pack abs sikker måde

Du vil sandsynligvis følge en streng diæt i processen også.! Det &'; s vigtigt at huske, at ikke alle kan vænne sig til denne streng diæt af fedt tab omkring abs og vores krop.

Du kan være mere tilbøjelige til at bivirkninger, hvis du undlader at tage ordentlig pleje af dig selv, mens der skiftes og arbejder på at få dem seks pack abs! Du skal vide, hvordan man sikkert få seks pack abs. Så her er nogle fakta, som du skal huske på, mens du arbejder for at miste din fedt omkring maven.

Tal med din læge

Som jeg anbefaler altid, kan du overveje råd hos en læge før du følger en bestemt seks pack abs eller kost rutine. Don &'; t starte med en virkelig svært rutine i begyndelsen. Nem ind i din nye rutine. Forøg din belastning gradvist. Altid gøre din varm ups før den egentlige træning. Dette kunne omfatte rask gang, jogging eller anden cardio varme op. Hvis du er i gymnastiksalen, er der masser af cardio maskiner til at bruge.

kost

Undgå at springe måltider. Det vil forårsage uønskede virkninger – som at spise for meget på det næste måltid at kompensere være for sulten. Og Deres blodsukker kan dyppe for lavt – gør dig svag og usikker. Du må ikke komme til næste dag efter du &'; ve havde en god nat &'; s søvn

Må ikke over indarbejde fibrene i din kost, hvis det ikke passer dig.. Fibre kan ofte føre til gas, som kan resultere i ubehag og hævelse omkring maven. For at forhindre en sådan situation drik masser af vand med din fiberrig kost. Igen, lethed i at øge din fiber for at undgå bivirkninger.

Prøv at begrænse dig selv fra at hengive sig til højt kalorieindhold junkfood og drikke med et højt sukker- og /eller natrium-indhold. Disse vil forhindre dig i toning dine mavemuskler muskler. Har du ikke hyppige højt fedtindhold eller kalorieindhold snacks mellem dine måltider. Du vil spise flere kalorier, der vil øge fedtophobning.

TV ABS MASKINER

Ikke tillid til abs toning og slankende maskiner annonceret på TV. De kan være ganske vanskelig. Det kan være lettere for dig rent faktisk at gøre sidde ups alle af dig selv i stedet for at få fat i en abs maskine til at hjælpe dig ud.

Undgå overdreven motion, hvis du har en back problem. Søge en træner til at hjælpe dig ændre dine øvelser til mere sikkert få dig seks pack abs uden at belaste eller såre din ryg mere.

Spis en velafbalanceret kost, på det rigtige tidspunkt og i de rigtige mængder. Undgå piller og kosttilskud så meget som du kan som deres langsigtede effekt kan være katastrofalt på dit helbred.

En ordentlig nærende kost og normale øvelser som jogging, pushups, vægte og drejninger på en regelmæssig basis vil være mere gavnligt at få din seks pack abs uden at skade og belaste din krop og dens muskler.

Kom sundt seks pack abs sikker måde vil være sjovere, og det vil være din nøgle til succes at komme til dit mål

Vær Sund,
Renee 'Barnes-Orozco
.