Vægttabet Naturligt - Top Tips til at udvikle Killer Legs ...

En anden temmelig stort område af muskulaturen, der nemt og hurtigt kan miste styrke og tone er dine lår. Det samme gælder, som det gør for din mave område, vil slasket svækkede lår have en skadelig virkning på dit helbred og skal arbejdet på som en del af din valgte metode til effektivt at tabe naturligt og permanent.

I faktiske Faktisk er det mest sandsynlige din indre-lår, der ville blive glemt helt, og du vil indse, at selvom folk gør forskellige gode ben øvelser på regelmæssig basis de ofte stadig bevare bløde un-tonet inderste-lår.

Bare en hurtig re-cap her da; hver enkelt af dit lår består af flere individuelle muskler, så du gør øvelser som at gå, løbe eller endda squats du er simpelthen målrettet visse enkelte muskler, som stadig efterlader din indre-lår behov for nogle yderligere specifikke og målrettede fedt-brænding uddannelse.

En rigtig god lår øvelse ville være en, der dækker en fuld gruppe af individuelle muskler inden for denne aktuelle muskel gruppe. At motion ville være,

Forward Lunge

Der er faktisk et par store versioner af 'lunge', herunder omvendt lunge og den side-veje fremad lunge men ligetil (undskyld fuldt tilsigtede ordspil) og enkel fremad lunge er den mest almindeligt anvendte og har en særlig bemærkelsesværdig effekt på din indre-lår uden at få alt for teknisk med de andre lunge-typer.

Når jeg siger enkel, vil en newbie faktisk finde dem hårde vil i første omgang. Selvom det er ligesom alt andet, du nogensinde har gjort første gang, øvelse gør mester, hvilket betyder, at de får lettere at praktisere som din indre-lår styrke og tone. Jamen det grunden til at gøre dem i første omgang!

En hurtig ting værd at nævne her er, at selv om alene denne øvelse vil gøre et stort stykke arbejde mod toning og styrkelse af dine lår, for de virkelige killer ben du skal kombinere lunges med andre låret øvelser og vægt-tabe strategier. Din belønning ville så være meget hurtigere positive resultater

Ok -.? Så hvad er en lunge

Enkel - fra en afslappet stående poition, du tager en overdreven skridt fremad. Du står lige, fødderne lidt fra hinanden, som om at vente på en bus. Du efterfølgende tage din ene fod frem (ikke over-rækkevidde, bare tage en anstændig mellemstore trin) og derefter langsomt bøje den forreste ben ved knæet, så låret af din bageste ben stopper parallelt med gulvet.

Retur den forreste fod tilbage til sin 'oprindelige plads, mens stående lige igen og gå over processen med din anden fod - gøre så mange gentagelser som passer dig eller dit træningsprogram

Du skal føle din indre. og ydre lårmuskler bliver strakt og arbejdede og derefter som dine lår bliver stærkere, kan du opgradere til at gøre dem med håndvægte i dine hænder.

I resumé; de simpleste vægttab systemer, metoder eller programmer kontinuerligt vise sig at være den mest effektive. Det er en hel del lettere, end du er blevet forledt til at tro. Så fokusere på dine mål og holde fast i dem

Naturlige, hurtig, sund og permanent vægttab er ikke og har aldrig været om overdrevent komplicerede slankekure systemer og /eller giftige kost piller -. Det handler om enkelthed, en smule viljestyrke og ægte vægttab viden
.