Er du klar til at opgive kur?

Vi er nu en måned inde i det nye år, hvilket betyder, er gået 30 dage, siden du har forpligtet sig til endnu en beslutning til tabe vægt en gang for alle. Men har du nogensinde taget sig tid til at reflektere over de metoder, du har valgt igen og igen for at nå dit vægttab mål? Hvor mange kostvaner har du faktisk gået til og fra i din levetid? Har de arbejde? Hvis ja, hvor længe?

Den uheldige sandhed, at jeg er ved at dele med dig er, at kostvaner ikke fungerer. I første omgang kan slankekure være sjovt og endda spændende. Du tror, ​​at ldquo &; denne gang &'; s kommer til at arbejde, denne gang I &'; m vil forblive engageret &" ;. Og du gør. Vægten kommer ud, og det &'; er en meget euforisk følelse. Men for mange kroniske Dieters, vægten altid ender kommer tilbage, når kosten er overstået. Dette er grunden til slankekur er ikke løsningen for at opnå langsigtet vægttab. Faktisk viser statistikken, at 46% af mennesker, der gør et vægttab opløsning gør det aldrig forbi 6 måneder. Årsagen er, at slankekure er svært. Begrænsning kalorier ændrer dit humør og fratage dig selv af dine foretrukne fødevarer kan plage. Til sidst, du give efter for din trang, som fører til overspisning og en følelse af fiasko.

Hvis dette lyder som dig, og du oplever en yo-yo cyklus af succeser og fiaskoer, kan du sandsynligvis forholde sig til de negative følelser slankekure har pålagt på dit liv. Det er ganske anstrengende at have til konstant at besætte over maden. I modsætning til hvad slankekure har lært dig, fødevarer er ikke fjenden og alle fortjener at spise uanset deres størrelse eller form.

Hvis du tager et skridt tilbage og overveje fordele og ulemper, at slankekure har bragt dig i fortiden, kan din liste se noget som dette:

Pro: mistet en masse vægt i en kort tid
Con: Filt sulten, var lunefuld, couldn &'; t koncentrere, savnede spise mine livretter, var ikke sjovt, havde altid til at tænke over, hvad jeg spiser, tjente tilbage hele vægten, følte skyld, følte som en fiasko

slankekure instills en livslang besættelse med mad og krop billede, der invaliderende mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Hvad du måske ikke indser er, at disse spørgsmål rent faktisk er forårsaget af slankekure (noget, at kosten industrien hellere ville holde tys, tys). Hvis du har været igennem den slankekure cyklus for år uden langsigtet succes, du måske har nået et meget kritisk punkt er kendt som “ kost bund &" ;. Hitting kost bund betyder, at du ikke har energi eller indre styrke til at gå på en anden kost. Du er helt opbrugt fra slankekure, fra at tænke over, hvordan hver bid kommer til at påvirke din vægt, fra at tælle kalorier og fra fratage dig selv af fødevarer, som du elsker. Du kan simpelthen ikke gøre det længere.

Hitting kost bund, tro det eller ej, er en positiv sted at være, som det er det første skridt ud af yo-yo slankekure cyklus. Det er vigtigt at vide, hvis du virkelig har ramt kost bund, fordi der er løsninger på at opnå permanent vægttab, der ikke omfatter en enkelt kost planen. Regne ud for dig selv, hvis du er på dette punkt tager selvrefleksion i dine personlige kost mønstre og til at være ærlig over for dig selv, hvordan slankekure har påvirket dig gennem hele dit liv. Derefter, og først derefter kan du gå videre til næste trin i at opdage de største fejl, du &'; ve lavet på slankekure og derfra til ordentlig næring af dit sind, krop og sjæl
.