Den væsentligste bestanddel For Vægttab

The Essential Ingrediens til vægttab

· Det &'; s intet du kan se, købe eller berøring. Men det kan ændre dit liv
·. Det &'; s noget, som meget få af os har, og alligevel er det &'; s let tilgængelige for alle til enhver tid
·. Det er noget, de fleste af os aren &'; t selv klar over, og alligevel kan gøre forskellen mellem at leve et liv, vi elsker eller leve et liv i middelmådighed.

Det går under mange navne. Vi kunne kalde det &'; selvværd &'; eller &'; egenkærlighed &' ;. Men der &'; s problem med, at: vi &'; re ser det som et element, et objekt.

Visning det som et objekt holder den i den lille boks i vores sind er mærket “ selvværd &" ;. Der ligger det, pakket væk indtil vi læse en artikel om, hvordan det &'; s så afgørende for vores velvære, eller vi deltage i et seminar om, hvordan man lykkes.

Hvorfor er det et problem? Fordi selv-lignende eller selvstændig Kærlighed er ikke et objekt, ikke andet værktøj, som vi snap ind på vores bælte eller puffe ind i vores pung til en regnvejrsdag. Som et objekt, det &'; s. Ubrugelig

Som en praksis, det kan ændre dit liv. Som en praksis det kan kaldes ting som:

· “ at være din egen bedste ven &"; eller, Restaurant · “ at være på din egen side &"; eller, Restaurant · “ praktiserende uendelig selvforsørgelse &"; eller, Restaurant · “ at være din egen største fan &";

Men bare for at gøre det lettere for denne artikel vil jeg &'; ringer det “ praktisk egenkærlighed &" ;.

Nu er jeg &'; taler ikke her om selv-indbildskhed. Self-indbildskhed gør en person tror, ​​de er bedre end alle andre. Selvstændige indbildskhed foredrag ved og ved om sig selv, og det &'; s resultater uden hensyn til lytteren eller lytteren &'; s præstationer. Og interessant nok, selv-indbildskhed er ofte baseret på et fundament af usikkerhed eller selvhad

Praktisk selv-kærlighed, på den anden side, isn &';. T baseret på perfektion. Den er baseret på ubetinget accept. Du don &'; t nødt til at være perfekt. Du kan bare være. Du don &'; t har at fortælle alle i lokalet, hvor vidunderligt du er. Du kan lade andre skinne fordi du ved i dit hjerte, at du betyder noget. Du don &'; t har at tjene masser af penge, eller være en størrelse uanset hvad, eller blive forfremmet til vice-præsident.

Fordi praktiske selv-kærlighed isn &'; t baseret på selv-performance. Du don &'; t tjene det. Du skal bare vælge at give det til dig selv

Nu er jeg &';. M ikke at fortælle dig at tage et sabbatår rejse til langt op af Taiwan til at finde dit indre barn her. (Er der langt op af Taiwan?) I &'; taler om at være i stand til at tage dig ud til en kop kaffe og bare nyde atmosfæren. Tag dig selv vindue-shopping (eller shopping, afhængigt af din bankkonto). Tag dig selv i biografen. Disse er alle vigtige måder at komme til at kende og som dig selv.

Men dette begreb udvider længere end det. Når du kan lide dig selv, du nægter at dømme eller kritisere noget du gør (du er stadig ansvarlig for det, selvfølgelig). Du &'; re gratis at prøve noget, du &'; ve altid ønsket at prøve. Så hvad nu hvis man ser sjovt at andre? (og du sikkert don &'; t) Så hvad nu hvis du don &'; t gøre det perfekt

Eleanor Roosevelt sagde engang, at &'; Ingen kan få dig til at føle sig underlegen uden dit samtykke &'; Når du praktiserer selv-kærlighed på daglig basis vil du finde dette at være sandt.

Så hvordan gør dette hjælpe os til at tabe? Meget enkel. Når du praktiserer selv-kærlighed, får du slippe af med en masse af disse selvdestruktiv tanker, der gør os spise for meget i første omgang. Tanker som:

· “ Nå, du &'; ve helt blæst det, du lige så godt binge for resten af ​​dagen &"; eller, Restaurant · “ Hvorfor prøve? Du ved, du &'; ll aldrig ændre &"!; eller, Restaurant · “ Jeg er nødt til at spise det, eller hun &'; ll blive fornærmet &"!; (Hvad med dig?)

Ikke kun det, men du &'; ll også begynde at værdsætte din krop og vide, at det fortjener kun det bedste. En dag, du &'; ll være at gå sammen, støder ind i problemer (ligesom en følelsesmæssig forstyrret, eller kedsomhed, eller en gammel vane), og du &'; ll køre til køleskabet for at ordne det. Som du står der tænker hvilke fødevarer vil være den mest beroligende, pludselig en tanke vil pop ind i dit hoved ud, “ Du &'; re bedre end dette, du don &'; t har brug for mad til at beskæftige sig med det &";.

Du &'; ll sandsynligvis hoppe og tænke “ Wow, hvor dælen kom det fra &"; Men du &'; ll vide i dit hjerte, at det &'; s sandt. Praktisk selv-kærlighed holder dig på din egen side

Så mange af de vægttab programmer derude don &';. T selv nævne dette afgørende aspekt til vægttab. Måske ingen af ​​os ønsker at være mærket indbildsk ved at tale om det, jeg don &'; t ved.

Men jeg &'; ll fortælle dig dette: Uanset hvor mange kostvaner du forsøger, uanset hvor mange frugter og grøntsager du forberede, uanset hvor mange kosttilskud du tager, hvis du don &'; t vide, hvordan at elske og pleje dig selv indefra, vil du altid henvende sig til mad til at give dig, at kærlighed.

Start i dag ved at tilbringe lidt tid alene og finde ud af hvad der gør dig unik. Træffe det valg dette øjeblik, at du kommer til at være din egen bedste ven på din rejse til vægttab og sundhed
.