ABS Rutinemæssig i Miami

I de sidste par år, er udtrykket "kerne" været et populært begreb i fitness verden og i Chicago, men det synes ikke godt forstået. For mange, kernen er en fancy navn for abs, så de bare holde gør crunches og situps. Nogle har fanget på, at det ikke bare om at bøje dig ind i en bold, så de også gøre side bøjninger, men de er lige så ubrugelige.

For mange andre, der arbejder kernen gjort med cirkus trick øvelser som at balancere på en wobble bord eller Bosu bold, mens hugsiddende eller laver krøller. Disse er også ubrugelige for det meste, foruden eventuelt gør dem svagere, som slingrer reducerer mængden af ​​vægt man kan løfte. De fleste mennesker ønsker at være stærkere, ikke svagere.

Ingen af ​​disse øvelser vil gøre en ting at gøre dine mavemuskler synlige, enten. Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at de faktisk kunne gøre ryggen værre. Ja, crunches, situps, bøjninger side, og andre øvelser som disse er både nytteløst at kaste det lag af fedt over din abs (ja, du allerede har dem under der), men er også farligt for dit tilbage over tid. Ja, farligt. De fleste af os har oplevet dette selv. Du er stærk og føler stor, og så nå frem til en pose af dagligvarer i ryggen af ​​bilen, vride lidt at få det ud af virvaret af sikkerhedsseler, og WHAM, er din ryg sammenknebne! Synlige abs ikke gjorde det, ville ikke, eller ikke kunne hjælpe. Dine muskler var ikke spiller godt sammen. De var stærke nok til at trække dagligvarer ud, men ikke stærk nok til at holde din rygsøjle beskyttet, når den havde brug for deres hjælp. Alle disse crunches ikke gjorde (og kunne ikke) hjælpe med at holde dig fra at vride dig ind i en skade. Dine mavemuskler kunne have været stærk, men din kerne var ikke

I virkeligheden Miami Personlig træner mål på at have en “. Stærk &"; kerne er mere end muskelstyrke, og mere om styrken var det tæller. Personlig Træner Miami lærer også om mobilitet, fleksibilitet og stabilitet. Du har brug for styrke til at løfte en vægt. Du er nødt til styrke til at holde en vægt fra at vride dig. Du har brug for mobilitet til at flytte, hvor du skal, men fleksibilitet til at komme der, smerte fri. Din centrale behov alle disse attributter at være sund, og at være stærk er kun en del af det. Så Personlig træner Miami fremmer, at selvom "sunde" er ikke en sexet ord, det er faktisk en bedre pasform, når du taler om din stærke kerne
.