Sådan Burn mave Fat Fast

skimtes dig selv i spejlet for nylig? Forstyrret og hvad der blev stod der ser tilbage på dig? Lidt mere mave fedt, end du havde tænkt? Nå du ikke lade dig blive for ned, årsagen er langt fra tabt, er der mange gode måder at brænde mave fedt hurtig og her er et par af dem:

1) Interval træning. Dette er en fantastisk måde at træne, her er hvad du gør. Få på et løbebånd, og efter et par minutter warm-up gøre to minutter kører på 90% indsats derefter følge dette med 1 minut ved 50% indsats. Gentag denne cyklus i tyve minutter. Ikke alene er det kommer til at forbedre dig hjerte-kar-kondition, vil det også give dig stofskiftet et kæmpe løft, der vil holde din krop brænde kalorier i flere timer efter. Salg

2) Løft vægte. Få dig løft vægt to eller tre gange om ugen. Årsagen er, at muskelmasse kræver flere kalorier for at holde den i live og fungerer korrekt end fedtvæv gør. Det betyder, at flere muskler du har jo flere kalorier vil du forbrænde selv når i hvile. Sørg for at medtage de store sammensatte øvelser såsom squats, bænkpres, pull-ups og døde elevatorer; disse vil give dit stofskifte et reelt løft!

3) Walk. Simpel men effektiv en frisk gåtur rundt i parken, hjem fra butikkerne, med hunden eller endda en dag ud walking i bakkerne, disse er alle virkelig stor for at brænde kalorier. De er ideelle til folk, der ikke fans af gymnastiksalen eller intens motion og også dobbelt op som meget afslappende aktiviteter, hvor du kan samle dine tanker lidt.

4) Swim /række /køre eller faktisk gøre noget motion du kan lide bare gøre det til en del af din rutine. Sikker på nogle øvelser er mere intens og vil brænde flere kalorier end andre, men i hovedsagen blot sørge du udøver regelmæssigt. Svømning er fantastisk til mennesker med ledproblemer, da det undgår skurrende effekt af andre øvelser, som til er roning.

5) Play sport. Blive involveret med en lokal sportshold eller klub. Alt vil gøre, så prøv og genopdage en gammel lidenskab, som du plejede at have. Måske spille squash, 5 a side fodbold, volleyball noget, du kan lide. At være en del af et team er meget motiverende i, at du ikke ønsker at lade dine kammerater ned og motion kan begynde at føle sig som sjov og ikke en opgave.

Selvfølgelig forsøge at holde din kost fri for fastfood og alle de sædvanlige slik og så videre, drikke masser af vand og få masser af hvile. Efter disse tips vil give dig mulighed for at brænde maven fedt konsekvent, men det er op til dig, held og lykke
 !;