Hvad du bør vide om flydende kost Vægttab

Det er blevet bevist, at reducere antallet af kalorier du indtag fra mad kan kaste nogle vægt fra din krop. Denne nemme regel kan fortolkes på flere teknikker. Der er mange typer af ernæring planer efter den, og nogle som den flydende kost plan er mere drastiske end andre mennesker. Bør du helt sikkert lære alt om det forud for vedtagelsen af ​​den. Ved at realisere sine fordele og risici, vil du vide, om dette kostplan strategi vil være den rigtige for dig.

Som du vil være i stand til at gætte ved navn denne form for ernæring program kræver, at man kun at drikke væsker på alle dine måltider. I denne kostplan plan, fast føde, selv bittesmå stykker, er ikke tilladt. Alt du har brug for denne diæt, er nærende drikkevarer, der indeholder tilstrækkelig mængde af vitaminer, mineraler, sammen med andre næringsstoffer din krop krav. Nogle eksempler på “ mad &"; som er tilladt til forbrug er protein shakes, frugtsaft og grøntsagssaft (helt naturlige, ikke pakket), og smoothies. Urteteer er alle anbefales.

Ikke desto mindre, når du tager på denne diæt strategi, er du nødt til at vide, at der er nogle få regler, således at denne diæt program sandsynligvis vil være effektiv. Det burde vare en rigtig kort tid helst for ikke meget mere end fem dage. Desuden bør de væsker indeholder det anbefalede hver dag mængde kalorier til at sikre, at din krop vil fungere normalt. For at være sikker, som regel overvåge dit kalorieindtag og se om det opfylder den foreslåede daglige indtag. Det er virkelig vigtigt for dig at forbruge ikke meget mindre end 1200 kalorier hver dag. Den 3. regel er også vigtigt - du bør ikke gøre nogen øvelse, når du er på denne diæt planen. Udførelse så kan meget vel svække du endda meget mere, og kosten program kan vel ikke arbejde med succes ..

Nu kan du spørge, er denne væske kostplan virkelig effektiv? Svaret er ja, især hvis du nøje vil følge reglerne nævnt tidligere. Du vil også afgifte kroppen til en vis grad. Ikke desto mindre, er du meget sandsynligt at genvinde din tidligere vægt ret hurtigt lige efter at gå tilbage til din sædvanlige kost. Grunden til dette er ligetil, din krop kræver langt flere næringsstoffer end før, fordi du pludselig har ændret din kost plan.

Bemærk, at der er flere wellness risici ved udførelse af denne flydende kost. Hvis du har hjerte-kar-eller hjerte problemer, bør denne diæt ikke udføres som det godt kan svække dit hjerte endnu mere. Din blodtælling kan meget vel også falde til lave niveauer, eller du kan vokse til at være anæmisk, bør du fortsætte med at gøre denne form for kost planen. Det værste, der kunne finde sted, er, at din mave-tarmkanalen ikke vil fungere effektivt efter kostplan, da de organismer, hjælpe fordøje maden kunne uddø, forårsager dine andre involverede organer inde i fordøjelsessystemet til at fungere forkert også. Det betyder, at hele din krop vil sandsynligvis blive svækket, og du vil være meget mere tilbøjelige til at lide af en lang række sygdomme
.