Sunde snacks du kan spise for at tabe

Når du &'; re forsøger at tabe sig, kan du tror, ​​at du &'; aldrig vil være i stand til at have en anden snack. Sandheden er at der er mange sunde snacks du kan spise for at tabe sig og føler stor.

For enhver vægttab plan skal lykkes, kan &' du; t føler at du &'; re fratages. Det betyder, at du kan spise sunde snacks, der gør din kost arbejde bedre for dig

I dit overgang til sunde snacks, det &';. Er bedst at starte med at have en ren tavle. Afsæt en dag at rense ud dit køleskab og spisekammer for at fjerne alle ikke-sunde fødevarer. Dette vil udrette to ting:

Du &'; ll fjerne alt, der kan være en fristelse for dig, når du &'; re at have en svagt øjeblik
Du &'; ll være i stand til at træffe bedre valg, ikke kun. for dig selv, men for resten af ​​din familie samt

Hvilke typer af snacks kan du spise, der vandt &';. t afspore din kost? Du vil måske blive overrasket over de mange forskellige valgmuligheder:

1. Friske frugter og grøntsager. Dine sundeste snacks vil være dem, der er så tæt på naturen som muligt. Dette betyder at holde frisk frugt og grøntsager på hånden
.
Udnyt købe de frugter, der vil give dig den sødme og stykket du tørster
Køb frugter, der er i sæson, så du vandt &'; t betale en merpris for dem
æbler, druer, appelsiner og andre frugter er vigtige for en sund kost, om du &';. re forsøger at tabe sig eller ej. Avocadoer er en anden stor valg.

2. Tørret frugt kan være en stor mellemmåltider mulighed for dem, der forsøger at tabe sig. Rosiner, tørrede tranebær og andre tørrede frugter vil give dig følelsen af ​​at spise noget forbudt og alligevel kan nydes i moderate mængder. Som med alle fødevarer, hvis du spiser for meget af det kan du ødelægge ethvert slankekure forsøg.

3. Kartoffelchip alternativer. Hvis en af ​​dine svagheder er kartoffelchips, der &'; s sundt alternativ som &'; s nemt, bekvemt, og vil give dig en tilfredsstillende stykket
Når du kommer hjem fra supermarkedet, vaske og skære op grøntsagerne i handy snack. størrelser, så de &'; ll være let at få fat i, når du &'; re Søger en hurtig snack:

Baby gulerødder eller gulerod pinde
selleri sticks
Broccoli
Blomkål
Agurk
Cherry eller druemost tomater

Nogle gange sprøde grøntsager vundet &'; t opfylde dine behov, når du &'; re trangen chips! Du ønsker måske saltet og crusty stykket, at selleri sticks netop vundet &'; t tilfredsstille
. Hele saltkringler hvede kan gøre det trick. Dyp din kringle i jordnøddesmør for yderligere smag og til at styrke dit stofskifte.

4. Nødder og frø er yderligere sunde snacks du kan spise, når du &'; re forsøger at tabe sig. De &'; re fuld af næringsstoffer, din krop har brug for, og kan være store valg
.
Vær forsigtig, når spise nødder og frø, men da de &'; re højt fedtindhold og spise for mange kunne blæse din kost for dagen.

5. Popcorn kan være en stor snack for nogen forsøger at tabe sig. Tricket er at spise lys popcorn eller luft poppet popcorn snarere end at tilføje smør eller andre toppings til det
.