Fire Essential ayurvedisk kost tips

Ifølge Ayurveda, sund levevis handler om balance. Der er tre energier i hver person &'; s krop og kun når de tre er i balance, vil en person være mentalt rolig og fredelig, fysisk stærk, slank og sygdomsfri, og generelt glad og tilfreds med livet. Med stress og pres af moderne urbane livsstil, det føles som en næsten uopnåelig blanding af egenskaber. Imidlertid kan balance opnås. Her er nogle grundlæggende og vigtige ayurvedisk kost tips, der vil hjælpe dig med at rette mindst én større aspekter af dit liv: spise og fordøjelse. Med disse tips, vil du være i stand til at slippe af eventuelle fordøjelsesproblemer, du kan står over for, herunder mavesmerter, hjerte-burn, oppustethed og luft i maven.

Selvom ayurvedisk kost og livsstil anbefalinger afhænger af den specifikke oprettelse af enhver given individuel og den energi eller dosha der er primær i deres liv, er der nogle kost principper, der gælder for alle. Ifølge Ayurveda, processen med fordøjelsen er en del af Pitta eller brand energi i en &'; s liv, og ligesom enhver proces, hvis det skal fungere godt, skal du give det de rette betingelser.

Don &'; t &'; Grib en hurtig bid &';

Når folk har travlt på arbejde eller farende ud et eller andet sted, de bogstaveligt talt Grib nogle fødevarer og spiser det uden at tænke. Ifølge ayurvedisk kost principper, ved at gøre dette, du gør et stort bjørnetjeneste dit fordøjelsessystem.

Sund fordøjelse kræver, at du bevidst aktivere dine fordøjelsessystem energier før og under et måltid. En måde at gøre dette på er at sidde i en rolig og afslappet atmosfære og nyde dit måltid uden unødig stress eller angst. Først når dit sind er fri for problemer og alle dine sanser er involveret i dit måltid, vil du være i stand til at aktivere din fordøjelsesprocessen effektivt. Så når du spiser, gør det til et punkt til at nyde de varianter af din mad og nyde sin aroma.

Undgå Chilled eller Iced Drinks

Ayurveda strengt tilråder, at du undgår meget kolde drikke, afkølet vand og kolde fødevarer, især under dit måltid tid. Fordøjelse er en del af branden energien i din krop, og når du har noget kølet med dit måltid, du dowse at brand lige når du har brug for det at være mest aktive. Dette fører naturligt til en træg fordøjelse.

Klargøring dit fordøjelsessystem

Ifølge Ayurveda, er det også vigtigt at forberede dit måltid på den rigtige måde. Det anbefaler kraftigt, at du drikker varmt vand med en halv citron presses i det, tidligt om morgenen, og selv før et måltid. Lemon er et stort mirakel arbejdstager, ifølge Ayurveda, og indtager en fremtrædende plads i ayurvedisk kost tips. Det renser din interne system, herunder din fordøjelseskanalen, fungerer som en antioxidant, forbedrer din fordøjelse og forebygger problemer såsom oppustethed og luft i maven. Urte te med citron er også en stor drink at have før eller efter et måltid.

Den rigtige tid til at spise

Endelig hvordan du plads dine måltider og hvilke tidspunkter på dagen du spiser, er begge meget vigtige overvejelser for sund fordøjelse. Ifølge Ayurveda, skal din mest væsentlig måltid være frokost. Det er, når dagen er varmest, og dine fordøjelsessystemet brande er mest aktive. Som dagen sæt, din fordøjelse bliver også træg. Derfor bør middag være din letteste måltid, og bør haft mindst 2 timer før du sover. Det er også vigtigt at opretholde en regelmæssig spise mønster, som din krop vænner sig til en vis cyklus.

Hvis du kan indarbejde disse ayurvediske kost tips ind i din livsstil, vil du se en dramatisk forbedring i din fordøjelse.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, i print, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet
.