Er dit BMI Pie in the Sky

BMI, Body Mass Index

Hvor mange af jer har været til lægen &';?.? S for en regelmæssig check-up og havde dit BMI beregnes

Eller måske du har gået på en af ​​disse vægte på gym eller i støvler, som giver en lille udskrift? De bruger BMI også

I &';. M antager de fleste af jer har, det &'; s ret almindelig praksis

Læger og behandlere elsker BMI, da det &'; s. Enkle at forstå

Beregning nogen &'; s. BMI er en af ​​de nemmeste måder at bestemme, om du er overvægtig, overvægtig eller undervægtig

Hvis du gik til lægerne, og fik at vide, at din BMI var for høj, og du måtte tabe sig, mange af jer ville gøre, som vi fik at vide.

Men før jeg går igennem en lille historie, og fordele og ulemper ved BMI skal jeg give dig en smule historie om, hvad det er, og hvor det kom fra.

Den historie BMI

Body mass index er designet af en belgisk mand kaldet Adolphe Quetelet over 150 år siden. . BMI defineres som en individuel &'; s kropsmasse divideret med kvadratet på deres højde

Formlen ser således ud:

BMI = Masse (kg) /(højde (m)) 2

Du kan se her hvordan man arbejder det ud med hånden.

Det blev tidligere kaldt Quetelet Index, BMI var udtrykket brugt siden slutningen af ​​det 19. århundrede. . Da det er sådan en nem ting at måle dens popularitet voksede som en individuel diagnose værktøj

BMI Tal

Kategori

Meget stærkt undervægtige - mindre end 15
Alvorligt undervægtig - 15,0-16,0
Undervægt - 16,0-18,5
Normal (sund vægt) - 18,5-25
Overvægt - fra 25 til 30
Fede klasse I (Moderat fede) - fra 30 til 35
Fede klasse II (svært overvægtige) - lige fra 35 til 40
Fede klasse III (Meget svært overvægtige) - over 40

Problemer med BMI

Jeg vil gerne fortælle du en historie om min ven Darren. Jeg var i gymnastiksalen et par uger siden, og jeg så Darren, han havde en virkelig skuffet udtryk i ansigtet og spurgte, om han kunne få et ord.

Han fortsatte med at fortælle mig, at han havde haft et sundhedstjek udført af værker lægen, og havde fået at vide at han var overvægtig og havde brug for at tabe tre sten.

Darren vejer omkring 15 sten og tog jævnligt, jeg kender ham fra da vi spillede rugby, og han har altid holdt pasform , hvad enten det er sport, cykling eller løb, han altid holdes i god form.

Hvad sagde jeg?

Jeg sagde Darren at han ikke var overvægtig og lægen havde lavet en stor fejl og ikke forstår BMI. Lad mig forklare ….

Darren er muskuløs og en ex atlet, så BMI ikke virker for ham og er ikke en god indikator for den samlede vægt til højden

Jeg vidste BMI var problematisk, da jeg sidde i ldquo &; over vægt &"; . kategori mig selv, og jeg ville klasse mig selv som ganske mager have omkring 8% kropsfedt

BMI var aldrig designet til at måle, om en person var overvægtige eller undervægtige; Det er designet til blot at klassificere stillesiddende personer med en gennemsnitlig kropssammensætning.

Så dette værktøj (som bliver brugt over hele verden) blev ikke engang designet til at tjene dette formål.

En af grundene til, at det bliver brugt så meget er fordi det er så simpelt, en af ​​grundene til det &'; s ubrugelig er fordi det er så simpelt

Hvad mener jeg med dette

Jeg mener det.? at &'; s alle BMI beregner er en person &'; s højde og en person &'; s vægt og at &'; s det. Det undlader at tage højde for muskelmasse, fedt niveauer eller andre nyttige determinanter, der tyder på en person er på et usund vægt.

Jeg kunne roligt sige, at de fleste professionelle rugby spillere ville klassificeres som overvægtige eller ligefrem fede efter deres BMI. Ville du sige, at disse mennesker har brug for at tabe sig? Jeg don &'; t tror det, wouldn det &'; t gøre deres rugby enhver god

Det er alt for generel, og det er alt for let at foreslå nogen har brug for at tabe baseret på denne ene vurdering
!.

Beregning det kræver ingen fancy udstyr, ikke tid til sundhed praktiserende læger til at beregne hvilket er hvorfor det er så populært. Dette er endnu et eksempel på vildledende &'; let &'; råd, som vi får i sundhedsvæsenet i dag. One size fits all.

BMI skelner ikke mellem en stærk muskuløs atlet og en sofa kartoffel. BMI sætter en professionel bokser i samme kategori som en dart spiller

Der er så mange forskellige faktorer såsom knogletæthed, vand vægt, brusk og muskelmasse, der påvirker en person &'; s. Vægt, som ikke er taget i konto med BMI, at det er ingen overraskelse, den producerer misvisende resultater.

Jeg vil gerne tro, at hvis en klart atletisk person, gik til lægerne, og viste sig at blive kategoriseret som overvægtige eller fede i henhold til deres BMI lægen ville ikke fortælle dem, de har brug for at tabe sig, som det skete i Darren &'; s sag

Noget, vi ved er, at det sted, hvor vi lagre fedt kan være en stor indikator for sundhedsrisiko.. Mennesker, der bærer en masse af deres overvægt omkring deres maver og midt sektion (æble formet) har vist sig at være i høj risiko for at lide alvorlige sundhedsproblemer. Mennesker, der bærer overvægt i deres underkrop (pæreformet) er mindre udsatte

BMI gør ikke &';. T tage hensyn til kropsform. Ved at identificere, hvor det overskydende fedt er gemt, kan være meget vigtigt i at bestemme, hvad ændrer personen bliver nødt til at gøre.

taljen til hofte ratio er et langt bedre mål eller bare veje og tage en kropsfedt læsning, over 40 % er overvægtige.

En simpel test for at identificere, om din kropsform er problemet er ved at tage en taljemål test. De gennemsnitlige tærskler viser, at kvinder med et taljemål på over 88 cm og mænd over 102cm er abdominalt fede. Vi ville få meget mere præcise foranstaltninger, hvis disse to blev beregnet sammen.

Det er ikke nødvendigvis, hvor meget du vejer, der forårsager problemer, det er der, hvor det overskydende fedt er gemt, at stærkt påvirker risikoen for helbredsproblemer.

Hvis du følger en sund livsstil, du vil træne regelmæssigt og spise godt, det er spise godt og ikke sulte dig selv eller endda nødvendigvis spise mindre, kan du spise mere, hvis du ved hvordan. Også hvis du træner på den rigtige måde, vil du være at blande aerob træning med styrketræning, betyder det, du vil få muskler, som du tabe sig. Det betyder da, at skalaerne vandt &'; t være bevæger sig med en drastisk tempo, så der vil være lidt forskel til din BMI, men din kropsform vil ændre sig, selv om vægten don &';. T ved første

Nogle folk tage op til 12 uger før deres krop begynder at tabe sig, og jeg don &'; t vide hvorfor, men efter udholdende, sluserne åbne og tingene begynder at bevæge sig i sidste ende

De fleste mennesker don &';. t kender fejl med BMI og når fortalte, at det er på høje og de har brug for at tabe sig, de vil lytte. Efter at have hørt, at efter alle deres hårde arbejde deres BMI hasn &';! T ændret sig meget det kan være ganske demoraliserende og ødelægge motivation på trods af at de er meget montør og sundere og deres taljen linje er faldet

En undersøgelse ud på en Børn &'; s Ernæring center sammenlignet deltagerne BMI resultater med resultater fra en fedtprocent test. Undersøgelsen opdagede, at i gennemsnit én ud af fire børn mærket som overvægtige i henhold til deres BMI faktisk havde en normal procentdel af kropsfedt

Så næste gang du er i lægen &'; s. Og de teste din BMI, og du får at vide, du har brug for at foretage visse ændringer i livsstil, som du er uenig med, derefter bede om nogle flere tests.

Det er vigtigt, at vi alle bliver behandlet som individer og ikke kastet under en paraply i en generel beregning fortæller os hvis vi er den rigtige vægt Salg

Tak for læsning, og som altid kan du dele dine synspunkter under artiklen

Pas,

Richard
.  .;