The Best Foods at forbrænde fedt

Hvis du har sat sig for at tabe sig, du sikkert ved, at bortset fra motion, er din kost kommer til at være en afgørende del af din plan. Problemet er dog, at de fleste af de let tilgængelige færdigsyede fødeemner er ikke sunde fødevarer til motion og vægttab. Så er det meget vigtigt at lære, hvilke er de bedste fødevarer til at forbrænde fedt, og derefter indstille din kost i overensstemmelse hermed.

Husk på, at disse fødevarer bliver foreslået under den antagelse, at du følger en slags øvelse rutine at tabe sig.

Havregryn

Hvis du har været udøver regelmæssigt, sunde kulhydrater er den mest kritiske del af din kost. De kulhydrater indeholder glukose, som er det brændstof, der holder dine muskler i gang. Havregryn er en rig kilde til sunde komplekse kulhydrater, hvilket er hvorfor det tal nær toppen af ​​hver liste af sunde fødevarer til motion og vægttab. De komplekse kulhydrater fordøjes langsomt, hvilket betyder, at der er en langvarig frigivelse af sukker i blodet. Dette holder dig drevet lige gennem din træning, og selv efter. Hele havre er den bedste form for havregryn til vægttab, da de holder dig følelsen fuld i længere tid, og du er mindre tilbøjelige til at spise for meget.

Kaffe

Hvis du elsker din kaffe, quit følelse skyldig om det! Så længe du ikke overdrive det, er det faktisk en fordel for dig. Drik omkring 12 ounce en time eller så før din træning, og det kunne øge din udholdenhed. Det letter også muskeltræthed og ømhed, der sætter i bagefter. Så det hjælper dig med at holde længere og inddrive hurtigere. Resultatet er, at din træning vil være en meget mere produktiv, og du vil have en bedre chance for at nå dit vægttab mål. Nogle mennesker bange for, at kaffe dehydrerer dig, men hvis det indtages i moderate mængder, vil der ikke være et problem.

Mandler og rosiner

Vi ved alle, at tørre frugter er godt for helbredet. Mandler og rosiner er særligt så, hvis du har en øvelse plan og overvejer de bedste fødevarer til at forbrænde fedt. Mandler er rige på antioxidanter, som bekæmpe de skadelige frie radikaler produceret af kroppen under intens træning. De hjælper også øge din udholdenhed.
Rosiner er pakket med mere kraft og energi end nogen kommercielt producerede energi bar. De er fyldt med kalium, som vil forhindre dehydrering efter en træning, og er fyldt med vitale kulhydrater så godt. Intet under de tal i hvert listen over sunde fødevarer til motion og vægttab.

Vand og tomatsaft

Hvis du generelt arbejde ud for mindre end en time, og det er ikke alvorligt varmt eller fugtigt rundt, du virkelig behøver ikke en sportsdrik. Almindeligt vand er din krops mest afgørende nødvendighed, så fylde din flaske derhjemme, og snarere end en fancy sportsdrik, afhente et par bananer. Hvis dit vægttab træning har været lang, og du har sveder meget, er du nødt til at erstatte ikke bare det vand, du har mistet, men også vitale elektrolytter, såsom kalium og natrium. Fortynd et glas ren tomatjuice, og du vil have en fremragende elektrolyt udskiftning drikke. Et glas tomatjuice indeholder 6-15 gange mere kalium og natrium end en almindelig sportsdrik.

Hvis motion indtager en fremtrædende plads i din tidsplan, er du på rette spor for vægttab, og denne liste over de bedste fødevarer til at forbrænde fedt, vil hjælpe dig med at nå dine mål, der meget hurtigere. Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet
.