Hvordan man styrer kulhydrater for at reducere fedtophobning

Opsamling abdominal fedt er et stort problem for både mænd og kvinder; og dette er især tilfældet for dem over 40 år. Dette er til dels på grund af hormonelle forandringer. Men hvis du skulle vide, hvordan du tid dit indtag og forbrug af kulhydrater, vil du være i stand til at forhindre fedtophobning!

Kulhydrater er absolut afgørende næringsstoffer til vores krop til at fungere. Når du spiser dem, bliver de simpelthen opdelt i deres mindste enheder og bruges af celler i kroppen som en kilde til energi.

Nu hvor du har forstået ovenstående, du vil undgå at starte på en alt for lav kulhydrater kost. Disse kostvaner var meget populære som de gjorde hjælpe folk tabe sig hurtigt. Imidlertid er en del af denne forklares ved, at kulhydrater forårsager din krop til at bevare, på vand. Det betyder, at hvis du skulle skære ned på kulhydrater indtag, du faktisk kun reducere hovedsageligt dit vand vægt, men ikke fedt.

Når du går på en restriktiv type kost, dine hormoner plan, kan blive smidt ud af balance , der forårsager mere skade på dit stofskifte, hvilket gør det nemmere for din krop til at gemme de ekstra kulhydrater du tager i til fedt i stedet. Derfor springer kulhydrater indtag helt er ikke en gennemførlig løsning.

Følgende er tre måder, hvorpå din krop rent faktisk behandler kulhydrater du tager.

Først og fremmest, hvis din krop har brug for en energikilde, de er sendt direkte til dine celler til brug .

Dernæst hvis dit behov for energi er allerede opfyldt, så de resterende kulhydrater går til dine muskler og lever.

Når der er endnu flere kulhydrater sidesten efter de første to behov i din krop er opfyldt, de resterende gå ind i din fedt celler til opbevaring. Hvis du er over 40, de fleste af disse fedtstoffer gå til din mave region, og du får mave fedt.

Den mest effektive måde at forhindre dette ophobning af fedt er at ændre de tider, hvor du tager dine kulhydrater. Den bedste måde at gøre det vil være at tage de fleste af dem tidligt om morgenen som din morgenmad. Du oplever den største stofskifte om morgenen lige efter du vågner op, og det er den bedste chance for dig at komme i din carbs indtag uden at gøre dig selv fedt.

En anden stor tid, hvor du kan spise dem uden at bekymre sig for meget om at blive fedt er lige før et værk ud. De fleste af de kulhydrater, der træffes, vil blive brændt ud som energi, når du deltager i en intens træningspas
.