Brug Appetit Overvågning at tabe

Cravings kan føre til slankekure problemer. Overvågning appetit kunne være 1 af de løsninger til rådighed for at forhindre yo-yo slankekure. At lære et let omfang sult cravings kan hjælpe til at lindre nogle af de problemer med selvdestruktiv formål. Målet med dette er at opdage at spise når du er moderat sultne og stoppe med at spise, når moderat fuld.

Det er en velkendt realitet, at hvis en person venter på at spise, indtil de er glubende, eller kun spise én gang om dagen, vil personen spise hurtigt og som et resultat vil savne sind tidskoder fortæller dem, at de er fulde. Dette kunne potentielt undgås, hvis du lære, hvordan du kan konstatere, når du er moderat fuld, som angiver den tid, hvor din krop, og ikke dit sind, fortæller dig, at du er fuld. Denne tærskel er opnået forud for en person føler meget fuld, men når en person føler maven første skub mod deres linning.

Det har vist sig, at overvågning appetitten kan minimum holde vægten i længere tid. En ekstra fordel er, at personen vil begynde at føle optimistisk om deres liv, blot fordi de ikke behøver at virkelig føle sig skyldig over ikke at spise tilstrækkeligt, eller binging når de ikke kan tage det længere. Væsentlige, betyder det, at livet ikke længere vil dreje sig om mad.

Selv hvis en person overvåger deres appetit og fortsætter med at spise højt kalorieindhold fødevarer, der har en masse sukker og fedt kan afvikle ikke kaste pounds, indtil de er i stand til at opdage nye metoder til at udnytte maden. Væsentlige, at læring bliver opmærksomme på den slags fødevarer, du putter ind i din krop. Eksperimenter med lavere kalorieindhold fødevarer langsomt, således at du er i stand til at regne ud, hvilke fødevarer stadig fylde dig op, men at du føler dig godt om dig selv også.

Appetit overvågning er virkelig en indlært proces. De fleste individer spise, når de er glubende, og fortsætte med at spise, indtil de er proppet til gæller. Kosten Svaret kan være lige så nemt som at lære, hvordan du kan overvåge din appetit
.