5 måder at opholder sig ung pasform og energi

De fleste mennesker simpelthen hader det faktum, at blive gammel. Vi er alle anledning til at tro, at få gamle midler nedbremse og ikke at kunne gøre de ting, du nyder. Hvad en belastning på crap. Ikke at gøre noget, fordi din blive gammel er en dårlig undskyldning, det gør ikke &'; t noget, hvis din 25 eller 75 kan du stadig være egnet, sund og fyldt med energi. Her er 5 enkle ting, du kan gøre for at leve det liv, du ønsker at.

1. Undgå forarbejdede fødevarer
Forarbejdede fødevarer er giftige for din krop. De er fulde af usunde tilsætningsstoffer for at bevare deres holdbarhed eller for at forbedre farve og smag. De indeholder ofte skjulte sukker, salte og usunde fedtstoffer ikke at nævne mange andre skjulte ingredienser. Den næringsværdien af ​​forarbejdede fødevarer er meget lidt. Så ofte er syntetiske vitaminer og mineraler tilføjet for at gøre op for det, men desværre din krop har en meget hård tid at absorbere disse syntetiske vitaminer og mineraler, som de ikke er naturligt genkendes af din krop. Alle disse giftige kemikalier vil hurtigt alder din krop for ikke at nævne at give dig en fed mave og måske endda hjertesygdomme.

2. Drik masser af frisk vand
Vand dækker to tredjedele af jorden, hvoraf kun 3% er frisk og kun 1% er tilgængelig for mennesker. Heraf 1% US Environmental Protection Agency har identificeret, at der er over 700 stoffer, som ofte opstår i vore vandløb. Så hvad gør vi ved det? Jeg anbefaler at installere et filtreringssystem i dit hjem for at minimere eksponeringen af ​​klor, tungmetaller og andre giftige kemisk affald. En anden mulighed er at købe vand på flaske i supermarkedet; mærker som Evian, Volvic og Fiji er alle gode valg. Så du &'; re gad vide, hvor meget vand du skal drikke. Dr. Batmanghelidj, en vand specialist, anbefaler du drikker din kropsvægt i pounds, divideret med to og drikke, at mange ounces vand hver dag. Dette vil sikre dine organer, din hud, dine muskler og din hjerne fungerer optimalt.

3. Sleep
Efter min mening søvn er en af ​​de mest oversete faktorer for menneskers sundhed og velvære. Efter en god nats søvn, du føler dig bedre, du tænker mere klart og dine følelser er mindre skrøbelig. På bagsiden, er søvnmangel været forbundet med fedme, diabetes, hjertesygdomme og endda tidlig dødelighed. Din krop har en naturlig indbygget døgnrytmen cyklus betyder, at du skal være gemt i sengen ved 10 pm og lyd en søvn i mindst 7-9 timer.

4. Gå Økologisk
jeg ved økologiske fødevarer er ikke den billigste, men den måde, jeg ser på det er, at du kan betale nu og leve et sundt liv, eller du vil betale senere med konstante lægebesøg og tusindvis brugt på sundhed regninger. Økologiske fødevarer er fri for giftige pesticider, herbicider, fungicider og kunstgødning som alle er fremmed for din krop. Økologiske fødevarer er næringsstof tæt fuld af vitaminer og mineraler til at holde din krop ung og levende.

5. Motion
Udfordre dig selv med funktionel styrketræning. Dette vil styrke muskler, led, ledbånd og holde osteoporose i skak. Forskning ved Sasaki og Fumiyoshi Kasagi, som udkommer i The American Journal of Medicine, viser, at gribestyrke er associeret med længere levealder. Nu siger jeg ikke, du skal bruge timer i gymnastiksalen uddannelse din gribestyrke, hvad jeg siger, er, at hvis du udfører hele kroppen, funktionelle øvelser såsom squats, dødløft, lunges, armbøjninger og push ups, vil du finde dig selv i stor form og klar til at tackle noget verden kaster på dig.

Jeg garanterer, hvis du følger disse 5 enkle tips vil du føle dig bedre, se bedre ud og klare sig bedre, ikke kun i gymnastiksalen, men i hver dag aktiviteter
.