Hvis du tager insulin, vil du få uønskede vægt, medmindre ...

Hvis du har brug for insulinbehandling, er du ikke nødvendigvis skæbnesvangre at få uønskede vægt, selv om insulin og vægtøgning ofte går sammen. Lad mig fortælle dig om måder at reducere eller endda undgå vægtøgning. Overveje at tage disse trin.

Start med fuldt at forstå, hvordan insulinbehandling fungerer. Til at begynde med, insulin er et hormon, der regulerer kroppens celler 'evne til at behandle sukker (glukose) til at bruge det som sin vigtigste energikilde. Når du spiser, normalt bugspytkirtlen hælder insulin i dit blod flow. Dette insulin giver sukker til at indtaste dine celler, og dermed mængden af ​​sukker i blodet går af. Denne proces fungerer ikke korrekt, hvis du er diabetiker. I stedet for at indtaste dine celler, overskydende glukose stiger i blodet. Dette overskud kan i sidste ende kompenseres af dine nyrer udskiller glukose i urinen.

Så hvad er FORBINDELSE mellem insulin og vægtøgning?

Vægtøgning er en almindelig bivirkning for personer under insulin metode eller behandling. Jo mere insulin, du bruger til at styre din glycemia niveau, jo mere glukose, der får ind i dine celler og mindre glukose, der hældes i din urin. Glukose, din krop celler ikke bruger ophobes som fedt. Ahaha ... !!

Hvis du fortsætter med at spise, som du gjorde før, vil du helt sikkert få vægt, når der begynder at tage insulin. Scenariet er dette: du behøver ikke tage insulin, du spiser mere mad, end du har brug for, at du ikke tager på i vægt så meget som forventet, fordi din krop ikke bruger maden ordentligt. Men i mellemtiden, hvad der sker med din glycemia niveau, med din diabetes og de komplikationer, der vil opstå på kort eller på lang sigt?

Så du begynder at tage insulin og alle spil er slukket. Du har sikkert brug for mindre mad end du tror, ​​når din krop bruger mad ordentligt. Den bekymring insulin og vægtøgning skal gå ud over, hvad du ser i spejlet. Overvægt kan gøre din krop resistente over for insulin, dvs du måske nødt til at tage endnu mere insulin for at få sukker i dine celler. Så er det afgørende at undgå vægtøgning mens du tager insulin.

Men det er muligt at nå dette?

Selvfølgelig! Du kan nogle gange føles som om skalaen er tippet mod dig, men sandheden er, at din vægt er inden for din kontrol. Herunder fysisk aktivitet og spise sunde fødevarer i din daglige rutine er den bedste måde at forhindre uønsket vægtøgning. Indtager færre kalorier er den surefire måde at forhindre vægtøgning, så tælle kalorier. Det behøver ikke at være hårdt. Stock huset med grøntsager, fuldkorn og frugt.

Kig efter nemme måder at skære kalorier så godt. Spring andet helpings, trimme dine portionsstørrelser og nu og da erstatte vand til kalorierige drikkevarer.

Om muligt konsultere en læge eller en diætist

Kontakt en registreret diætist eller læge for at skabe en madplan der passer til dine behov. Skipping måltider kan spare dig for mange kalorier, men der er mere til historien. Til at begynde med, spise morgenmad. Din stofskifte bremser, når du springer måltider, hvilket igen fremmer vægtøgning. I stedet distribuere dit kalorieindtag hele dagen for at stabilisere dit stofskifte.

ØGE din fysiske aktivitet

Fysisk aktivitet hjælper flytte sukker fra blodbanen ind i cellerne. Jo mere aktiv du er, jo flere kalorier du vil brænde, og den nederste din glycemia vil være. Bakke for at spare 30 minutter af din daglige rutine for fysisk aktivitet. Start en omvandrende team med dine familiemedlemmer eller kollegaer. Arbejde ud med en fitness bold eller håndvægte under dit yndlings tv-show. Bruge trappen når det er muligt. Husk, at enhver fysisk aktivitet kan tælle.

Nogle diabetes medicin, herunder metformin (Fortamet, Glucophage, andre), exenatid (Byetta) og pramlintid (Symlin) kan fremme vægttab og giver dig mulighed for at reducere din insulindosis. Så spørg din læge om disse medikamenter. Hvis han er enig, kunne en af ​​disse medikamenter være en sundhedsstatus del af din diabetes behandling.

ikke springe ELLER shortchange insulinbehandling

Modstå fristelsen til at springe eller shortchange din insulin til at afværge vægtøgning. Tag din insulin som instrueret af din læge. Risikoen er alvorligt, hvis du tager mindre insulin, end du har brug for, selvom du måske kaste pounds hurtigt. Din glycemia vil stige uden nok insulin, og din risiko for diabetes komplikationer vil stige så godt.

ændre din livsstil for at holde pounds off kan være lidt hårdt, et langsigtet engagement, men ingen tvivl om belønningen er reel. Træffe sunde livsstilsvalg starter i dag
 !;