Losing Vægt: Oprydning Dine Måltider

En ren måltid er generelt defineret som værende det modsatte af konventionelle fastfood faire. Det &'; s store aide for at tabe vægt, da de &'; re lavere i kalorier end deres junk food modstykker. Dette skyldes, at deres konkurrence bruger obskøne mængder af sukker og olie for at forbedre smagen af ​​masseproducerede viands, mens naturlig hele fødevare simpelthen afhængig gennemprøvede madlavning teknikker og kvalitet ingredienser.

En anden fordel ved rene fødevarer er at de &'; re en meget mere tilfredsstillende. Måltider har en masse kostfibre og protein, som gør du føler fyldigere, længere. I modsætning til de tomme kalorier i en pose chips, som &'; s sikker på at forlade dig sulten fem minutter efter du er færdig med det, snacking på frugter eller grøntsager vil give dig nok energi til at tackle resten af ​​din dag. Også, de &'; re fyldt med et væld af vitaminer, mineraler og alle de andre gode ting fraværende i alt forarbejdede produkter

Ændring af daglige madplan er nemt.. Alt du skal gøre er at tænke ud af boksen og være parat til at gøre lidt prep arbejde for hver skål. Her er nogle gode alternativer til de tre hovedmåltider på dagen.

Morgenmad

Morgenmad vil være din første forhindring i din søgen efter at kun spise rene opskrifter. Mange mennesker er vant til at starte dagen med konventionelle sukkerholdige morgenmadsprodukter. I stedet for efterbehandling anden skål af tomme kalorier, hvorfor så ikke prøve nogle havregryn? Det &'; s høj i fiber og er den perfekte kulhydrat kilde til at bryde din otte timer hurtigt fra aftenen før. Det kan også flavored men du vil; mulighederne er uendelige. Du kan tilføje brun sukker eller honning, frugt eller kakao pulver, selv krydrede bits ligesom salt og bacon.

Frokost

Lad det smagløst, fedtede du har købt på det lokale burger fælles ved skranken . En god tommelfingerregel, når du &'; re forsøger at spise rene opskrifter kun er altid at forsøge at lave din egen. En grillet hjemmelavet Salisbury bøf er garanteret at være juicier, lækrere og har meget lavere indhold af mættet fedt end dens fastfood-modstykke.

Middag

I stedet for at have nogle stegt kylling leveret, hvorfor ikke prøve at gøre et sundere alternativ selv? Et par stykker fastfood kylling kan nå op til tusind kalorier; fire urt-infunderes bagt kyllingebryster don &'; t endda nå halvdelen af ​​det. Det &'; s godt valg, når du ønsker at spise rene opskrifter
.