Dyrke et sundt forhold til din krop

Hvad er dit forhold gerne med din krop? Elsker du det? Har du hader det? Når du tænker på din krop, synes du det fysiske udseende eller helhed af hvad din krop gør for dig

I dagens &';? S samfund, når folk taler om deres krop samtalen normalt kredser om fysiske egenskaber, der gør deres krop dvs hud, krop type, hofter, mave, lår, arme etc. Når du lytter til medierne eller endda samtaler blandt folk, der ofte frustration over, hvordan kroppen ser ud, samt hvordan det er at lade os ned .

Hvad kan vi gøre for at være i et bedre forhold til vores krop? Det er ikke anderledes, end hvis vi ønskede at bygge et bedre forhold med en ven – vi nødt til at bruge tid med det, erkende det, sætter pris på det og tage sig af det.
Så hvad betyder det se ud? Tilbringe tid sammen med os selv og komme til at kende vores krop er vigtig. Ved du, hvad din krop har brug dvs. hvilke fødevarer, kosttilskud, motion og sind organ øvelser arbejde for dig

Lad &';? S tage mad for eksempel. Der er så meget information skrevet om sund ernæring. Mange “ eksperter &"; give deres mening om, hvad der er bedst for alle mennesker. For mig, har jeg brugt tusindvis af dollars, utallige timer læse og følge en anden &'; s råd til at opnå kroppen af ​​mine drømme. Har dette arbejdede – NEJ det har ikke !! Det har været en utroligt frustrerende rejse og en, der har ikke hjulpet mig med at komme til hvor jeg ønsker at være.

I de sidste par år, har tingene ændret sig. Jeg har ladet en masse af eksperternes råd farten. Jeg vil nu bruge tid på at lære at lytte til min “ indre ekspert &" ;. Jeg har en enorm mængde af viden om sund ernæring. Mine år som sygeplejerske, ernæring dårlige og sundhed fanatiker har bevæbnet mig med hundredvis af forskellige teorier om hvad jeg bør og ikke bør gøre. Jeg har taget alt dette råd, sigtet det gennem min livserfaring og komme op med, hvad der virker bedst for mig.

Denne proces har ikke ændret i løbet af natten. Et vendepunkt for mig forekom omkring 18 måneder siden, da en meget god ven og kollega af mine bemærket, hvordan tøvende jeg var ved valg af fødevarer, når vi ville sidde ned til et måltid. “ Hvorfor don &'; t du bare spise hvad du vil &"; Godt jeg var hurtig til at forsvare min rationering adfærd – lavt fedtindhold, margarine i stedet for smør, lavt sukkerindhold, lavt kalorieindhold, korn, frugt og grøntsager, begrænset kød osv ernæringseksperter havde hyldet dette som den sundeste måde at spise. Jeg havde forsøgt at spise på den måde til det bedre del af 30 år. Hvad der skete er jeg blev besat af mad. Jeg var i en konstant tilstand af benægtelse omkring, hvad jeg ønskede at spise, jeg var altid sulten, og leder efter mad, som jeg holdt mig fra at spise, hvad jeg virkelig ønskede. Hvad jeg har bemærket, så godt, var, at med alle mine rationering jeg langsomt havde taget på i vægt over tid?

Hurtigt frem til i dag. Jeg spiser meget sundt, men jeg spiser, hvad jeg ønsker at spise. Når jeg giver mig selv lov til at spise, hvad jeg virkelig ønsker at spise, gøre mit personlige arbejde, herunder PSYCH-K mellemværender med min fysiske krop og give slip på de begrænsende overbevisninger i mit liv, jeg bemærker, hvad der føles godt i min krop, og hvad der ikke gør .

Jeg har det bedre uden gluten eller hvede produkter, er min krop ikke tåle koffein i kaffe, men ikke ud til at blive koffein i sort te. Jeg drikker koffeinfri kaffe endnu ikke længere tørster bagningen, som jeg ser i montrer på min favorit café, eller desserter, der er lastet med sukker og hvede. Jeg er forbløffet over, hvor jeg har mistet mine cravings for disse ting i min kost. Aldrig i en million år jeg tror, ​​det var det overhovedet er muligt. En gang imellem, får jeg en trang, giver mig selv lov til at spise, hvad jeg virkelig ønsker at spise og lægge mærke til, hvordan jeg føler.

Er min krop den perfekte størrelse? Nej. Er det den perfekte form? Nej Føles det godt og stærk, som jeg går igennem min dag? For det meste, ja. Har jeg stadig har arbejde at gøre for at være i bedre forhold til min krop? Absolut. Er jeg på rette vej? For sikker.

jeg ikke længere ønsker at sætte elementer i min krop, der ikke gør det godt. Som jeg vokser i forhold til min krop, jeg er kommet til at elske og værdsætte det for alle sine snørklede.

For i dag:.
Bemærk hvordan du er i relation til fødevarer
Fortæl dig selv sandheden om, hvordan du føler, når du spiser visse fødevarer
Bemærk, hvordan din krop føles, når du spiser anderledes. fødevarer
Læg mærke din energi niveau,
før du er klar til at vælge din mad, være sammen med dig selv og spørg din krop hvad den har brug på dette tidspunkt
Lyt til og anerkender din krop for alle sine hårde arbejde. Det er med dig 24/7, 365 dage om året, i kulde og i varme, i sygdom og sundhed, i gode tider og i dårlige. Det er den ene ting, der er en konstant i dit liv.
Spørg dig selv, hvad vil du have dit forhold til din krop til at være?

For at skabe nogen form for bæredygtig forandring i dit liv, du har brug at udvikle bevidsthed om, hvordan du gerne vil ting at være anderledes. Ved at spørge dig selv disse spørgsmål, du er begyndt på vejen af, at kendskabet
.