Kettlebells for Fat Loss

Kettlebells er et af de mest effektive undervisningsmidler, jeg har set til at brænde fedt. De er meget gode til at brænde fedt hurtigt, og de er billige og meget sjovt at træne med. Og du don &'; t brug for en stor tom plads for at kunne bruge dem.

Du don &'; t nødt til at købe en gym-kort og gå til gymnastik for at træne. Bare købe kettlebells, og du kan træne alt hvad du ønsker i komfort i dit eget hjem.

Burn fedt hurtigere

Kettlebell træning er ikke som nogen anden træning. Fordi den bruger naturlige bevægelser af kroppen. Og på grund af det er bruger en masse flere muskler med hver øvelse. Normal træning kun tog måske 1-2 muskler. Men med kettlebell træning vil arbejde ud hele din krop.

Men denne form for træning er meget hårdt og krævende. I stedet for din krop har brug for at give energi til 1-2 muskler det nødt til at give energi og ilt til alle dine muskler. En kettlebell træning i ca. 40 minutter kan brænde op til 1200 kalorier!

Swing

En af de mest basale kettlebell øvelser (og også en af ​​de mest effektive redskaber) er den swing. For at gøre det på den øvelse, du starter ved at holde kettlebell i stående stilling, og derefter svinge kettlebell mellem dine ben og tilbage op igen. Og du kan enten bruge begge dine hænder eller en hånd ad gangen.

Dette vil ikke kun arbejde ud en masse forskellige muskler, vil det også hæve din puls, så du vil brænde en masse kalorier. Så du vil workout mange forskellige muskelgrupper, forbedre din kondition og forbrænde fedt. Og det er ikke kun for swing, vil det ske med næsten hver øvelse du gør med kettlebell.

Cardio

kedel klokke træning ikke blot forbedre tilstanden og styrken af ​​dine muskler og samlinger, er det meget effekt til at brænde fedt. Det er så godt som en normal cardio træning, hvis ikke bedre

Så hvis du begynder at bruge kettlebell til din træning, du don &';. T nødt til at gøre enhver anden form for træning, fordi det er sådan og effekt slags modstand uddannelse, som vil også give dig store aerobe fordele.

Hvis du er ligesom mig og hader at løbe, vil du elske de kettlebells. Fordi der er ingen grund til at køre, eller gøre noget andet konditionstræning. Kettlebells klarer det hele. Men don &';. T forventer det er let, hvis du vil have gode resultater med det, er du nødt til at arbejde hårdt

Stefan Edlund
Ejer af howtolosequickweight.com
.