Hvorfor du bør ikke springe morgenmad til at tabe

Du har sikkert hørt før, at morgenmad er det vigtigste måltid på hele dagen. I dette tilfælde er det ikke kun en myte men sandheden. En velafbalanceret og nærende kost kan bidrage til at øge dit stofskifte, forbedre dit humør og mindske risikoen for at blive diagnosticeret med helbredsproblemer senere i livet.

Selv da næsten halvdelen af ​​befolkningen giver lidt at ingen betydning overhovedet til morgenmad. De mest almindelige undskyldninger er, har de ikke tid til at spise om morgenen, eller at de hellere springe morgenmad, så de kan skære ned på deres kalorier. Mennesker, der hævder, at de ikke har tid til at tage morgenmad i morgen er bare doven. Hvis du er seriøs omkring at tabe sig, så skal du vågne op tidligere for at tage din Morgenmad uanset din tidsplan. Morgenmad er meget vigtigt i at hjælpe dig med at tabe og forbedre dit helbred; følgende artikel beskrives, hvordan den gør det.

Først og fremmest, at tage en solid morgenmad vil hjælpe med til at kickstarte dit stofskifte sats for hele dagen. Det vil også gøre du føler dig mere vågen hele dagen. Efter en nats værd af søvn, din krop har brug for at få tilstrækkelig energi til at løse energibehovet hos de forskellige organer i din krop. Ved ikke at tage morgenmad, du føler dig svag og mindre opmærksom. Du kan endda have bemærket, at dine venner eller familiemedlemmer, der normalt vågner op tidligt og tage en sund morgenmad normalt ser meget energisk! Når du sover, du går ind i en fastende tilstand, og efter ikke spiser i flere timer, dit stofskifte bremser til en gennemgang, og hvis du stadig beslutter at springe morgenmad, vil disse længerevarende faste perioder få din krop til at akkumulere mere mad du tage så fedt.

For det andet, folk fejlagtigt tro på, at springe morgenmaden vil hjælpe dem til at tabe sig og tage i færre kalorier for dagen. Imidlertid kan sandheden ikke være længere væk fra denne. Forskning har vist, at der er en direkte sammenhæng mellem opretholde en sund vægt og tager morgenmad. Med andre ord, at folk, der tager morgenmad findes have en sundere vægt!

Den mest interessante del om disse forskningsresultater er, at folk, der tager en sund morgenmad rent faktisk forbruge flere samlede kalorier hver dag, men deres vægt var signifikant lavere end dem, der ikke tager morgenmad. Grunden til dette er, at springe af morgenmad sinker deres stofskifte, derfor brænder færre kalorier end dem, der spiste deres morgenmad
.