Min Top 10 hurtig morgenmad muligheder for fedt tab

spise morgenmad er meget vigtigt for fedt tab mål, fordi det hjælper med at bryde den hurtige og kick-starter stofskiftet. Fastholdelse af en sund stofskifte, så det holder kørende er afgørende for at brænde kalorier. Her er en gennemgang af mine favorit opskrifter til en enkel og hurtig morgenmad. De indeholder venlige ingredienser, der arbejder med din krop og ikke imod den. Bemærk fraværet af forarbejdede fødevarer og sukker.

1. Smoothie- yoghurt naturel med en scoop vanille valleprotein pulver, tilsættes hånd fuld af eventuelle bær og en spiseskefuld hørfrøolie eller hånd fuld af mandler. Blend med lidt vand.

2. Æg omelet serveret med rå spinat.

3. Hytteost serveret med blåbær.

4. Røget laks serveret med brøndkarse, tomat og skiver agurk.

5. Gluten fri pandekager med ghee smør på toppen, serveret med blåbær og piskefløde.

6. Kogte æg serveret med let dampet asparges svøbt i skinke.

7. Røræg serveret på hvede fri skål.

8. Krabbekød og rejer blandet med creme fraiche og indpakket i et æg omelet. Serveres med hvede fri skål.

9. Duck leverpostej serveret med hvede fri toast og brøndkarse.

10. Pålæg af kød serveret med salat.

Jeg plejede at spise de samme kedelige morgenmad i årevis, fordi jeg troede, det var sundt for mig, men jeg didn &'; t kender nogen bedre, fordi de fødevarer, jeg spiser blev alle klassificeret som helsekost. Jeg faldt i fælden med at spise korn, og derefter flere kerner, indtil jeg spise en massiv skål med havregryn hver morgen bare så jeg wouldn af &';. T føle sig sulten hurtigt efter min morgenmad

Jeg forsket ernæring ganske intensivt og opdagede, at hver enkelt brænder kalorier ved forskellige hastigheder og vores evne til at fordøje forskellige fødevarer er forskellig fra person til person. Det betyder at du kunne spise den samme kost som din twin og en af ​​jer kunne være overvægtig og føler skidt, mens de andre ser ud og føles et billede af sundheden.

De fleste korn er svært at fordøje for størstedelen af ​​befolkningen, og konsekvenserne af dette starte en kamp op ad bakke til vægtkontrol. Forestil dig at sætte noget i din krop hverdag at dit fordøjelsessystem ikke er i stand til at fordøje ordentligt. Hvad tror du der sker, når du gør dette? Hvad der normalt følger er mave udspiling, vind, gas og en manglende evne til at fordøje andre næringsstoffer og en kamp for bule.

Tage mit råd og prøve at spise en morgenmad væk fra den traditionelle kommercielle sort at se, om det gør en forskel for din talje.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
.